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減重迷思破解！一定要運動才會變瘦嗎？！原來飲食更重要！

2024- 04- 19 By 阿諾牛 17

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減重迷思破解！一定要運動才會變瘦嗎？！原來飲食更重要！

如果沒有運動，我是不是就瘦不下來呢？阿諾牛帶你破解運動減重迷思！究竟什麼是才是減重路上的絆腳石

代謝症候群三高二害，提高糖尿病6倍機率

2024- 04- 17 By 阿諾牛 26

代謝症候群糖尿病

代謝症候群三高二害，提高糖尿病6倍機率

腰圍變粗就是警訊！為什麼預防「代謝症候群」這麼重要呢？因為代謝症候群大大增加慢性病罹患機率！

斷食、代餐、生酮…減重飲食怎麼選？三大類減重執行大解密

2024- 04- 15 By 阿諾牛 83

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斷食、代餐、生酮…減重飲食怎麼選？三大類減重執行大解密

你還沒找到適合自己的「減重飲食」方法嗎？三大執行方式大解析，讓你迅速掌握體重控制的秘訣！

身上長水痘小心是帶狀疱疹!糖尿病友提早預防避免併發症

2024- 04- 10 By 阿諾牛 81

身上長水痘小心是帶狀疱疹!糖尿病友提早預防避免併發症

皮膚長出水泡或紅疹要留意可能是「帶狀疱疹」上身⚠️ 糖尿病友因免疫力較低，大約有高出1.3倍的得病機率我們有什麼要注意的呢？

糖尿病飲食注意GI值升糖指數！正確食物選擇穩定餐後血糖

2024- 04- 08 By 阿諾牛 170

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糖尿病飲食注意GI值升糖指數！正確食物選擇穩定餐後血糖

餐後血糖太高，你可能都選到「高GI值食物」！飲食的不同型態都會影響到GI值的變化你知道到底哪個方式才是「低GI」嗎~

減重初期如何快速燃脂？五大有氧運動推薦

2024- 04- 03 By 阿諾牛 91

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減重初期如何快速燃脂？五大有氧運動推薦

剛開始進行體重管理，要怎麼達到「燃脂」呢？進行「有氧運動」可以在初期快速看到效果～五種入門有氧運動報你知

4月糖友月曆報你知～清明連假旅，留意低血糖狀況！

2024- 04- 01 By 阿諾牛 81

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4月糖友月曆報你知～清明連假旅，留意低血糖狀況！

4月不僅連假到來，天氣也越來越舒適出門旅遊不但可以活動身體同時調適心理，放鬆心情～

高血糖有什麼症狀？糖尿病友遇高血糖的處理方式！

2024- 03- 28 By 阿諾牛 197

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高血糖有什麼症狀？糖尿病友遇高血糖的處理方式！

為什麼會引起高血糖，糖友又要注意什麼呢？高血糖症狀懶人包，馬上了解即刻預防～

飲食迷思破解：澱粉類導致血糖上升，糖尿病可以只吃蛋白質？

2024- 03- 27 By 阿諾牛 235

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飲食迷思破解：澱粉類導致血糖上升，糖尿病可以只吃蛋白質？

澱粉會影響血糖值，肚子很餓的時候該怎麼辦呢…… 多吃「蛋白質」代替的話，血糖是不是就會更穩定？

夜市美食隱藏地雷！糖尿病友飲食注意營養三明治、沙威瑪、高麗菜生煎包熱量與醣類

2024- 03- 25 By 阿諾牛 238

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夜市美食隱藏地雷！糖尿病友飲食注意營養三明治、沙威瑪、高麗菜生煎包熱量與醣類

夜市美食又多又好吃，你踩中「隱藏陷阱」了嗎？這三種熱門食物雖然兼顧醣類、蛋白質、蔬菜看起來很健康，但其實都是讓血糖與熱量飆升的「幕後黑手」喔

低糖生酮蛋糕糖尿病可以放心吃嗎？留意代糖與油脂，搭配主食替換

2024- 03- 22 By 阿諾牛 207

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低糖生酮蛋糕糖尿病可以放心吃嗎？留意代糖與油脂，搭配主食替換

最近常常聽到別人說到「低糖生酮蛋糕」，糖尿病友是不是就可以放心吃？下單購買之前，讓我們來好好認識它吧～

糖友食譜廚房【草莓酪梨沙拉】草莓季的新鮮蔬果創意料理

2024- 03- 15 By 阿諾牛 189

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糖友食譜廚房【草莓酪梨沙拉】草莓季的新鮮蔬果創意料理

和阿諾牛一起做新鮮創意料理【草莓酪梨沙拉】結合營養蔬果，簡單又快速也可以替換不同水果，變化新口味唷

　

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