【吃全穀類比較好 ? 阿諾牛告訴你為什麼】

【吃全穀類比較好 ? 阿諾牛告訴你為什麼】

糖友們的飲食原則,與一般人一樣 #均衡飲食 就對了
少油!少鹽!少糖!是基本。
主食澱粉攝取不可完全沒有,選擇上建議吃糙米,因為:
糙米 #膳食纖維 含量是白米的《8倍》
糙米 #維生素B1 含量是白米的《7.6倍》
糙米幫助預防高血壓 #鉀離子 含量是白米的《3.2倍》
【吃全穀類比較好 ? 阿諾牛告訴你為什麼】
相信聰明的糖友們,知道該選擇吃什麼當主食了吧!
阿諾牛這裡也需要提醒一下,適不適合吃建議可以與衛教師諮詢,讓衛教師依據糖友們自身的狀況,提供專業建議。

#控糖好好吃
資料來源:糖尿病關懷基金會
你的健康由 你7了沒! & 糖尿病對話網來照顧

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阿諾牛

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