早午餐餐點選擇多，這些地雷不要碰

【控糖非知不可 ‼ NG 早午餐選擇】悠閒的假日，來份早午餐，吃得好滿足

心靈愉悅了，小心身體健康因此大扣分☹️

早午餐餐點選擇多，這些地雷不要碰 ‼

❌ 滑嫩歐姆蛋：

2-3雞蛋+鮮奶油，膽固醇、飽和脂肪酸都太多

❌ 奶香法式吐司：

浸蛋液後用奶油煎熟，奶油含反式脂肪酸，吃了傷心血管

❌熱狗/火腿/培根/漢堡肉：

加工製品鈉含量、油脂都過多

❌喝果汁取代吃水果：

無法控制水果攝取量，有無添加精緻糖

看完，知道早午餐隱藏的爆表蛋白質、油脂與熱量了吧～

下次點餐前，記得停看聽喔！

#控糖好好吃

資料來源：糖尿病關懷基金會

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