早午餐餐點選擇多,這些地雷不要碰

早午餐餐點選擇多,這些地雷不要碰

【控糖非知不可 ‼ NG 早午餐選擇】悠閒的假日,來份早午餐,吃得好滿足

心靈愉悅了,小心身體健康因此大扣分☹️

早午餐餐點選擇多,這些地雷不要碰 ‼

早午餐餐點選擇多,這些地雷不要碰,糖友控糖

❌ 滑嫩歐姆蛋:

2-3雞蛋+鮮奶油,膽固醇、飽和脂肪酸都太多

❌ 奶香法式吐司:

浸蛋液後用奶油煎熟,奶油含反式脂肪酸,吃了傷心血管

❌熱狗/火腿/培根/漢堡肉:

加工製品鈉含量、油脂都過多

❌喝果汁取代吃水果:

無法控制水果攝取量,有無添加精緻糖


看完,知道早午餐隱藏的爆表蛋白質、油脂與熱量了吧~

下次點餐前,記得停看聽喔!


#控糖好好吃

資料來源:糖尿病關懷基金會

你的健康由 你7了沒! & 糖尿病對話網 來照顧 

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