【簡單就上手運動推薦-健走運動】

【簡單就上手運動推薦-健走運動】

不愛跑步的汗流浹背喘吁吁
沒鍾愛的球類運動,又不會跳舞游泳
想運動…總覺得阻礙重重😨

那就從人人都能簡單上手的 #健走 開始養成運動習慣吧!
Follow 正確知識,讓你從此愛上運動

簡單就上手運動推薦-健走運動

▲姿勢要正確(訣資料來源:希望基金會)👉抬頭挺胸縮小腹
👉雙手微握放腰部
👉自然擺動肩放鬆
👉邁開腳步向前走

📣 貼心小提醒
運動前後都需要花5分鐘的時間進行暖身、與緩和運動唷!

#家簡運動穩妥糖
資料來源:糖尿病關懷基金會
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