【用餐順序改一下 血糖控制更穩定】

【用餐順序改一下 血糖控制更穩定】

三餐一湯+米飯上桌,你會怎麼吃?

是….《一口飯,一口菜,再配一口肉,最後再喝湯》嗎?

這樣的用餐習慣該改改嚕~

三餐一湯+米飯上桌,你會怎麼吃? 用餐順序是什麼呢

🥢先吃蔬菜,後吃飯

幫助飯後血糖控制&改善餐前餐後血糖值


🥢先吃蛋白質類食物,後吃飯

改善餐前餐後血糖值差異


最佳的用餐順序:青菜👉 魚/肉 👉 主食

你現在的用餐順序是什麼?

跟阿諾牛一起來討論吧!


控糖好好吃

資料來源:糖尿病關懷基金會

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阿諾牛

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