地雷搜查線－燕麥奶熱量低超健康？

早餐每天都是奶茶、紅茶、果汁，改喝「燕麥奶」好像比健康呢？

起床來一杯，健康又營養，還是很好的乳製品來源

但是……這樣真的是正確的嗎？⭕ or ❌  #請留言作答

阿諾牛告訴各位糖友……這是很常見的錯誤觀念唷！

雖然燕麥奶多了膳食纖維，熱量也低（等同於低脂鮮奶）

可以降低膽固醇＋調節血糖，感覺超級無敵厲害

但是它的主要成分是水和燕麥，在分類上屬於主食

主要是碳水化合物，而不是乳製品唷！

所以無糖燕麥奶還是有很高的營養價值

但糖友們在喝的同時也要注意不要攝取到過多醣類～

大家平時早餐都是喝什麼呢？

留言推薦給阿諾牛和其他糖友吧！

#糖友地雷搜查線

資料來源：國民健康署

你的健康由 你7了沒!&糖尿病對話網 來照顧