地雷搜查線-燕麥奶熱量低超健康?

地雷搜查線-燕麥奶熱量低超健康?

早餐每天都是奶茶、紅茶、果汁,改喝「燕麥奶」好像比健康呢?

起床來一杯,健康又營養,還是很好的乳製品來源

但是……這樣真的是正確的嗎?⭕ or ❌  #請留言作答

「燕麥奶」熱量低很健康,是良好乳製品來源嗎?

阿諾牛告訴各位糖友……這是很常見的錯誤觀念唷!

雖然燕麥奶多了膳食纖維,熱量也低(等同於低脂鮮奶)

可以降低膽固醇+調節血糖,感覺超級無敵厲害

但是它的主要成分是水和燕麥,在分類上屬於主食

主要是碳水化合物,而不是乳製品唷!


所以無糖燕麥奶還是有很高的營養價值

但糖友們在喝的同時也要注意不要攝取到過多醣類~


大家平時早餐都是喝什麼呢?

留言推薦給阿諾牛和其他糖友吧!


#糖友地雷搜查線

資料來源:國民健康署

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阿諾牛

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