地雷搜查線－穀物真的十全十美嗎

糙米、燕麥、紫米等等全穀物

含有豐富膳食纖維可以預防便祕

高纖維提高飽足感又避免血糖上升

營養價值高，對長輩和腎臟病患者也很有幫助👍

糖友們也這樣認為嗎？⭕ or ❌  #請留言作答

全穀物好處多多，但並不適合所有的人喔!

由於質地較為粗糙，對長輩來說不是那麼容易咀嚼和消化

需要挑選較軟的薏仁、胚芽，或是添加在白飯裡面🍚

消化功能不佳的糖友們也要注意唷

另外全穀物還有豐富的鉀、鎂、磷離子

雖然對人體有益，不過需要依靠腎臟來代謝

所以也不太建議腎臟功能不好的糖友食用

每種食物的營養成分不同，適合別人不一定適合我們

阿諾牛與糖友們一起把關💪

#糖友地雷搜查線

資料來源：糖尿病關懷基金會《「穀」動風潮，健康來找》

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