地雷搜查線-穀物真的十全十美嗎

地雷搜查線-穀物真的十全十美嗎

糙米、燕麥、紫米等等全穀物

含有豐富膳食纖維可以預防便祕

高纖維提高飽足感又避免血糖上升

營養價值高,對長輩和腎臟病患者也很有幫助👍

糖友們也這樣認為嗎?⭕ or ❌  #請留言作答

糙米、燕麥、紫米等等全穀物營養價值高,但長輩和腎臟病患者要小心食用

全穀物好處多多,但並不適合所有的人喔!

由於質地較為粗糙,對長輩來說不是那麼容易咀嚼和消化

需要挑選較軟的薏仁、胚芽,或是添加在白飯裡面🍚

消化功能不佳的糖友們也要注意唷


另外全穀物還有豐富的鉀、鎂、磷離子

雖然對人體有益,不過需要依靠腎臟來代謝

所以也不太建議腎臟功能不好的糖友食用


每種食物的營養成分不同,適合別人不一定適合我們

阿諾牛與糖友們一起把關💪


#糖友地雷搜查線

資料來源:糖尿病關懷基金會《「穀」動風潮,健康來找》

你的健康由 你7了沒!&糖尿病對話網 來照顧

延伸閱讀
nathaliegocm的大頭照
阿諾牛

作者尚未有簡介

留言

 

你想要找哪些糖尿病相關資訊呢?