年輕型糖尿病友不用怕！
相較於中年與老年，年輕型的糖友更容易產生負面情緒
飲食被限制帶來焦慮，血糖管理出現困難
如果你自己，或是身邊就有青年糖友
別擔心，不如從小小的生活習慣開始
1️⃣少喝含糖飲料
每天一杯手搖可能是原本的日常🥤
即使是微糖（三分糖）也有10-15克的糖
可以慢慢從無糖茶、氣泡水改變
2️⃣食物慢慢吃
為了趕時間、忙著要玩手機，可能不自覺越吃越快
放慢速度身體才容易有飽足感，否則就會吃太多喔😣
3️⃣親友陪伴
身邊的人事物都會影響病情
家人共同改變飲食習慣、一起運動
更有助於青少年糖友的體重控制😊
#你不知道的糖尿病真相
資料來源：糖尿病關懷基金會《年輕第 2 型糖尿病面臨的飲食挑戰》
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阿諾牛
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