糖友運動計畫!有氧、耐力、間歇、阻力缺一不可

糖友運動計畫!有氧、耐力、間歇、阻力缺一不可

每一週的運動頻率和搭配,應該怎麼做比較好呢?想增加肌肉又要怎麼吃?跟著阿諾牛一起來了解糖友運動計畫!

 

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