糖友【間歇性斷食】的三大風險，你一定要知道！
「間歇性斷食」好像很厲害捏，身邊的人都減肥成功😲
像是常見的168斷食、隔日斷食等等
藉由限制用餐時段，減少熱量達到減重效果
部分案例會因此降低血糖，減少胰島素的施打量
不過糖友們想嘗試前，先來仔細了解一下各種風險吧⚠
1️⃣低血糖
在斷食期間糖友可能會增加兩倍以上的發生機率
實施前後都需要更密集的血糖監測與醫師評估✅
2️⃣熱量不足
吃太少也是會有副作用的
包含頭暈、噁心、失眠、昏倒等🤢
甚至會有容易分心、情緒低落的狀況
3️⃣脫水
斷食可以喝水，但會少吃含液體食物(如水果、湯)
所以一整天的飲水量其實是減少的💧
如果還有服用利尿劑或抗血壓藥物，會更容易造成脫水
阿諾牛看完都心驚驚，還是好好吃好好運動吧><
糖友想嘗試前記得要先依照體質和飲食習慣
向醫師做好妥善評估並持續追蹤唷
資料來源：社團法人中華民國糖尿病衛教學會《間歇性斷食對糖尿病的效益及風險》
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阿諾牛
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