吃飽控糖過聖誕，享受美食不用怕
叮叮噹叮叮噹鈴聲多響亮~你的聖誕大餐選好了嗎🍽️
這麼特別的日子當然要好好吃一頓呀
從前菜、主菜到甜點
跟著阿諾牛一起來，吃飽控糖過聖誕👍👍👍
✅前菜
可以兩人同點一份大餐
再加點生菜沙拉開胃🥗
記得不要加太多醬料唷
✅主餐
挑選低飽和脂肪的蛋白質
去皮雞胸肉、鱈魚、蝦等白肉🦐
每100公克只有0.2-1.2克不等的脂肪
但是牛小排、羊排、豬五花這些紅肉🍖
卻可以多出10倍以上的脂肪
還有大腸癌的風險😱😱😱
所以阿諾牛推薦雞肉、鴨肉或是海鮮唷👏
✅甜點
表面有滿滿奶油或是很多內餡的糕點先打叉叉🙅♀️
標準SOP就是水果和無糖茶的搭配啦🍓
糖友們地的聖誕大餐是什麼樣呢
歡迎留言分享大家一起來流口水🤤🤤🤤
資料來源：
你的健康由 你7了沒!糖尿病對話網 來照顧
延伸閱讀
阿諾牛
分享糖尿病衛教知識
留言