歐買尬最近真的冷到皮皮挫🥶🥶🥶
除了吃火鍋、泡溫泉，大家也別忽略保暖的重要🧣～
⚠️低溫可能會讓長者、糖友、心血管疾病者的血壓突然升高，提高心臟病及中風的機率喔！
所以一定要記得……
✅睡前準備保暖衣物
早晚溫差大，還有考慮半夜爬起來上廁所的需求
枕邊放一件外套真的太重要了啦
✅先活動四肢
天冷起床有時會頭暈
這時就要先躺在床上動一動，讓身體稍微暖起來再起來唷
✅延後出門
如果有早起晨跑、逛街、散步習慣的話
可以等到太陽升起後再外出，才不會感覺太冷唷🌡️
雖然每天都希望可以被床綁架不出門
但還是要好好和被窩道別唷👋👋👋
資料來源： 衛生福利部國民健康署
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