天冷凍未條，糖友和心血管疾病別忘了先做好保暖！

歐買尬最近真的冷到皮皮挫🥶🥶🥶

除了吃火鍋、泡溫泉，大家也別忽略保暖的重要🧣～

⚠️低溫可能會讓長者、糖友、心血管疾病者的血壓突然升高，提高心臟病及中風的機率喔！

所以一定要記得……

✅睡前準備保暖衣物

早晚溫差大，還有考慮半夜爬起來上廁所的需求

枕邊放一件外套真的太重要了啦

✅先活動四肢

天冷起床有時會頭暈

這時就要先躺在床上動一動，讓身體稍微暖起來再起來唷

✅延後出門

如果有早起晨跑、逛街、散步習慣的話

可以等到太陽升起後再外出，才不會感覺太冷唷🌡️

雖然每天都希望可以被床綁架不出門

但還是要好好和被窩道別唷👋👋👋

資料來源： 衛生福利部國民健康署

你的健康由 你7了沒!糖尿病對話網 來照顧