【糖友食譜廚房-肉桂地瓜薯條】讓主食更多變化

想吃薯條又怕高熱量？

阿諾牛這就來和大家分享健康版的「肉桂地瓜薯條」！

🍠先來看看地瓜從裡到外的滿分營養有哪些吧🍠

維⽣素Ａ✅保護眼睛、維持⽪膚健康

維生素Ｂ✅增強免疫和神經系統

維生素Ｅ✅幫助保護心血管

快準備好材料一起來做吧

【食材-共６份】

地瓜1公斤、橄欖油2湯匙、肉桂粉1茶匙、紅糖1/4杯

【步驟】

1.地瓜去皮，切成楔型的薯瓣樣子。

2.烤箱遇熱至200度左右，鋪上烘焙紙或抹一點油防黏。

3.讓橄欖油均勻抹在地瓜表層，再混合剩下的材料。

4.烤大約35分鐘，或是地瓜薯條變軟就可以囉！

最後阿諾牛提醒～記得要控制在每餐一個拳頭大小的攝取量✊

剩下的可以留著下一餐或是分給家人^^

#糖友食譜廚房

資料來源：American Diabetes Association、衛生福利部國民健康署

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