運動也會上癮？糖友快來檢測你有沒有「健身運動依賴」

不只打電動、吃美食會成癮，就連運動也會喔！

健身運動依賴者，就是熱愛運動到影響生活甚至排斥社交的人

如果24-36 小時內都沒有運動

就會產生沮喪、痠痛、易怒、便秘等反應😥

快來檢測一下你有沒有🔎

👉0-17：無症狀者

👉18-35：潛在症狀者

👉36-45：健身運動依賴風險

那麼我們可以如何改善呢🥺

1️⃣多多搭配不同類型的運動，別只固定練腹肌、馬甲線

2️⃣安排合理的休息時間，避免肌肉過度使用而疲勞受傷

3️⃣嘗試較紓壓的運動，瑜珈和太極都很適合唷

難得阿諾牛拿到0分無任何風險😂

糖友們又得到幾分呢

#家簡運動穩妥糖

資料來源： 衛生福利部國民健康署

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