【糖友食譜廚房－藍莓氣泡薄荷水】冰鎮暑氣無負擔

熱到快蒸發了嗎？來杯清涼爽口的「藍莓氣泡薄荷水」

享受飲品之外，藍莓還有這些好處~👍

藍莓對糖尿病的好處

🫐含有「白藜蘆醇」保護心血管

🫐抗氧化護腦防衰老

🫐富含維生素

酸甜風味清涼解渴，重點是每杯不到10大卡！！！

快跟阿諾牛一起乾杯吧🥂

【藍莓氣泡薄荷水】食譜作法

【食材】

蘇打水 800毫升 檸檬汁 2茶匙

薄荷葉 4片 藍莓 40克

【步驟】

1️⃣將半杯蘇打水和剩餘材料放進果汁機，低速攪拌至光滑(30秒左右)

2️⃣倒出果泥後，緩慢加入另外半杯蘇打水

3️⃣放進冰箱冷藏後就可以享用囉

資料來源： American Diabetes Association、財團法人糖尿病關懷基金會

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