糖尿病遠離慢性病與併發症，從規律量腰圍預防代謝症候群開始

110年的「十大死因」中，有一半都是沒有前兆的「慢性病」造成

包含心臟病、糖尿病、高血壓、腎病變……等

我們有什麼方法可以快速檢驗、及早預防呢？

那就要從了解「代謝症候群」開始囉！

🔎什麼是「代謝症候群呢」？

只要「三高＋二害」超過三項，可能就罹患了代謝症候群！

最簡當的方式就是「測量腰圍」，只要家中有尺就可以做到囉

然而根據調查發現……

50%的人已經超過半年沒有量過腰圍，15%的人從沒量過腰圍‼️

讓危險不知不覺地靠近我們⚠️⚠️⚠️

想遠離各種慢性病，先從定時量腰圍開始！

✅男性應在90公分以下

✅女性應在80公分以下

同時也要養成均衡飲食和規律運動的健康生活型態唷～🔔

資料來源： 社團法人中華民國糖尿病衛教學會〈北歐飲食降低新陳代謝疾病〉

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