把握零碎時間展開動態生活,對抗代謝症候群與糖尿病

把握零碎時間展開動態生活,對抗代謝症候群與糖尿病

要活就要動!日常中其實有很多能趁機運動的時刻

能站就不坐,把握時間「強化肌肉」

✅減少疲勞與疼痛

✅提升身體代謝率

✅增加肌肉持久力


無論你是通勤族、家管族、學生族、長輩族,都有馬上應用的方法唷!

把握零碎時間展開動態生活,對抗代謝症候群與糖尿病

💡練手-看電視或電腦時舉啞鈴(或以寶特瓶裝水)

💡練腹-通勤或站立時出力縮小腹

💡練腿-外出回家多走樓梯


資料來源:衛生福利部國民健康署〈預防代謝症候群大作戰〉

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