把握零碎時間展開動態生活，對抗代謝症候群與糖尿病
要活就要動！日常中其實有很多能趁機運動的時刻
能站就不坐，把握時間「強化肌肉」
✅減少疲勞與疼痛
✅提升身體代謝率
✅增加肌肉持久力
無論你是通勤族、家管族、學生族、長輩族，都有馬上應用的方法唷！
💡練手－看電視或電腦時舉啞鈴（或以寶特瓶裝水）
💡練腹－通勤或站立時出力縮小腹
💡練腿－外出回家多走樓梯
資料來源：衛生福利部國民健康署〈預防代謝症候群大作戰〉
你的健康由 你7了沒！糖尿病對話網 來照顧
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能站就不坐，把握時間「強化肌肉」
✅減少疲勞與疼痛
✅提升身體代謝率
✅增加肌肉持久力
無論你是通勤族、家管族、學生族、長輩族，都有馬上應用的方法唷！
💡練手－看電視或電腦時舉啞鈴（或以寶特瓶裝水）
💡練腹－通勤或站立時出力縮小腹
💡練腿－外出回家多走樓梯
資料來源：衛生福利部國民健康署〈預防代謝症候群大作戰〉
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