膽固醇過高，就不能吃海鮮？糖尿病合併高血脂正確飲食方法

在台灣，每10人就有1人有膽固醇過高的問題

飲食上困擾著許多人的生活

這個時候是不是只要「少吃海鮮」就可以了呢？

食物中的膽固醇對於人體的影響並不大

真正的元兇其實是「飽和脂肪酸」唷～

👉減少飽和脂肪酸的攝取，如：五花肉、培根、豬油、奶精等食物

對於血脂的控制才是有幫助的🙌

在蛋白質的攝取上，選擇順序為「豆魚蛋肉」

因此適當的補充海鮮是沒有問題的～

糖友還可以多注意攝取瓜類、蕈菇類等含「水溶性膳食纖維」的蔬菜

多多促進體內的膽固醇代謝^^

資料來源：衛生福利部國民健康署

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