5分鐘就能完成的「巧克力杯子蛋糕」，在母親節與家人一起來慶祝吧～
可可粉有礦物質、多酚類等成分，有抗氧化、降低高血壓等作用
自己在家DIY可以避免過多添加物與糖份，對身體更好唷！
🍫準備材料（份量：1杯）
無麩質麵粉1湯匙 原味燕麥片1湯匙 無糖可可粉1湯匙
代糖1小匙 脫脂牛奶2.5湯匙 橄欖油1.5茶匙 水1糖匙
發酵粉1/8湯匙 鹽1小搓 莓果或其他水果0.5杯
🍫製作步驟
1.在杯子中混合麵粉、燕麥片、可可粉、發酵粉、鹽、代糖
2.加入牛奶、橄欖和水，攪拌均勻
3.微波1分到1分半，即可取出和水果搭配食用！
每次只做一杯，避免不小心嘴饞吃太多～
#糖友食譜廚房
資料來源：American Diabetes Association、衛生福利部國民健康署
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