錯誤減重過度節食反而造成「脂肪肝」？糖尿病正確控制體重改善三高

想快速達到減重目標、控制脂肪肝，你會怎麼做呢？

看其他人用「節食」一個月就減重成功了，感覺很有用……

咦，原來這樣反而更容易得到脂肪肝嗎？！

長期餓肚子、不攝取油脂與其他食物，其實是更傷肝的方法喔！

為了維持身體機能運作，我們的身體需要食物中的「葡萄糖」

所以在飢餓狀態下，只好分解其他內臟儲存的脂肪與蛋白質

此時反而會有「更大量」的脂肪經過肝臟

滯留堆積後形成「營養缺乏性脂肪肝炎」⚠️⚠️⚠️

使用錯誤減重方式或患有神經性厭食症，都要特別注意唷～

肥胖者在減掉10%體重後，可以改善三高與心血管疾病

改變生活才是健康又有效的方法

✅調整飲食多攝取蔬果

✅配合醫師建議增加運動

✅規律作息

避免單純節食對肝臟造成傷害💪

資料來源：社團法人中華民國糖尿病衛教學會〈營養缺乏性（脂肪）肝炎〉

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