當身上有不同併發症，總讓你運動時「心驚驚」嗎~
免驚！糖尿病友的「運動處方」來了💪
四種常見併發症，也能動得健康，加倍安心
💦高血壓
避免快速增加血壓、需要閉氣、用力的高強度運動
✅健走、慢跑、騎自行車，更適合！
💦視網膜病變
除了要預防血壓增加，還要注意避免需要低頭的運動
✅跑步機、固定式腳踏車，是相對安全的運動選擇哦
💦周邊神經病變
最害怕不平穩、容易跌倒的環境
✅推薦固定式腳踏車、游泳
並注意在運動後做好足部檢查與護理
💦自主神經病變
除了無感的「低血糖」，血壓、心跳、體溫不正常也是潛在風險
✅可以選擇臥式健身車、水中有氧運動來進行哦！
了解併發症與身體狀況，和醫師做好運動評估、隨時監控血糖
與阿諾牛一起動起來！
#家簡運動穩妥糖
資料來源：財團法人糖尿病關懷基金會〈糖尿病患者的運動處方建議〉
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