每天做完家事後都流了一身汗
搬東西、曬衣服、出門買菜，身體也會感到疲累
那麼「做家事」可以當作是一種運動嗎？
留下你的答案，讓我們往下來看解答吧～
👉有些家事連續進行1小時，其實就有達到運動的標準
✅鋪床、燙衣服是輕度運動
✅吸地、拖地是中度運動
60公斤的成年人每小時大約消耗200 大卡
👉只做家事可以嗎？
很多家事的動作與姿勢，並不適合長期重複做
持續太久反而容易受傷
且同樣以1小時來看，慢跑等有氧運動可以多燃燒2倍的熱量
真的抽不出時間運動，可以用家務多累積一點活動量
有時間的話，還是可以嘗試看看各種不同的運動喔
#糖友地雷搜查線
資料來源：衛生福利部國民健康署
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