別讓骨頭喊累！身體「骨」幹最重要🦴
你知道糖尿病與骨質疏鬆症常常會一起來報到嗎😲
🔎骨質疏鬆三大風險
⚠️糖尿病：糖友骨鬆風險高出 1.37倍
⚠️年齡：年齡越大風險越高，60歲以上盛行率超過40%
⚠️肌少症：肌肉流失讓骨鬆風險飆升
🔎如何降低風險？日常生活就能做
✅ 控制血糖：穩定血糖，避免高血糖
✅ 規律運動：肌力及平衡訓練幫助預防肌少症
✅ 定期篩檢：雙能量X光吸收儀（DXA），早發現早治療
別讓骨鬆來敲響健康警鐘
✨守護健康，從現在開始~
資料來源：財團法人糖尿病關懷基金會（糖尿病和骨質疏鬆症之關係：從流行病學談起）
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