早餐是一天的活力來源，選完主餐一定要搭配飲品才完整👍
👉拿鐵 👉豆漿 👉燕麥奶 全都好想喝😍
這麼多選擇，究竟哪一種比較不會升血糖呢～
☕拿鐵
「黑咖啡」本身對血糖影響並不大，有影響的其實是……
⚠️砂糖、奶精、糖漿等添加物
⚠️鮮奶中的乳糖， 280-300 毫升約有 15 克醣類
控制好鮮奶、咖啡因的份量，無糖拿鐵是推薦選擇之一唷
🥛豆漿
富含蛋白質，素食朋友也可以安心喝
注意挑選無糖豆漿，才不會讓血糖悄悄上升～
🌾 燕麥奶
燕麥奶並不是奶類，而是「全榖雜糧類」
腸胃吸收快、升糖指數高
比較容易使餐後血糖飆高喔
你的早餐最常喝哪種飲品呢～快來留言分享吧🙌
#糖友地雷搜查線
資料來源：糖尿病關懷基金會〈我是糖友，我能喝咖啡嗎?〉
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