韓式美食辛辣口感，讓許多人欲罷不能
豐富的主食更是難以抉擇😝
怎麼選可以健康一點呢~
👉「韓式冷麵」就是替代選項之一唷！
✅少糖
以冷面取代辣炒年糕
避免攝取用來中和辣醬的砂糖
✅減鈉
以冷面取代炸醬麵
減少鹽份中的鈉含量
用餐時先吃蔬菜、蛋白質
把主食澱粉留到最後再吃，控制份量在一碗內
同時減少各種不同的沾醬
享受美味，減少餐後血糖的波動～
#控糖好好吃
資料來源：財團法人糖尿病關懷基金會〈四個控糖小技巧，開心享用韓國美食〉
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2025 年 5 月 8 日
