糖尿病輕享異國健康美食~韓式冷麵

❝ 治療建議:韓式美食辛辣口感,讓許多人欲罷不能 豐富的主食更是難以抉擇😝 怎麼選可以健康一點呢~ 👉「韓式冷麵」就是替代選項之一唷!

韓式美食辛辣口感,讓許多人欲罷不能

豐富的主食更是難以抉擇😝

怎麼選可以健康一點呢~

👉「韓式冷麵」就是替代選項之一唷!

 

 

✅少糖

以冷面取代辣炒年糕

避免攝取用來中和辣醬的砂糖

 

✅減鈉

以冷面取代炸醬麵

減少鹽份中的鈉含量

 

用餐時先吃蔬菜、蛋白質

把主食澱粉留到最後再吃,控制份量在一碗內

同時減少各種不同的沾醬

享受美味,減少餐後血糖的波動~

 

#控糖好好吃

資料來源:財團法人糖尿病關懷基金會〈四個控糖小技巧,開心享用韓國美食〉

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