零道具、超控糖、強肌力!深蹲運動5大重點輕鬆做

❝ 治療建議:深蹲:超夯控糖運動,你蹲對了嗎?   深蹲不是只有練腿,更是超高CP值的訓練! ✅零道具,隨時想做就做 💪強肌力,預防肌少症,核心下肢更有力 🔥超控糖,活動骨骼肌消耗血糖

🏋️‍♀️ 深蹲:超夯控糖運動,你蹲對了嗎?

 

深蹲不是只有練腿,更是超高CP值的訓練!

✅零道具,隨時想做就做

💪強肌力,預防肌少症,核心下肢更有力

🔥超控糖,活動骨骼肌消耗血糖

 

 

掌握「口銜體正直」5大要點,正確運動不傷膝👏

🔔口:正常呼吸不憋氣

🔔銜:控制節奏快慢

🔔體:上半身挺直

🔔正:背部與腰部保持挺正

🔔直:肩膀腳底一直線,直上直下

 

控糖更輕鬆,健康不缺席!

 

#家簡運動穩妥糖

資料來源:社團法人中華民國糖尿病衛教學會〈糖尿病人運動-深蹲運動的介紹〉

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