🏋️♀️ 深蹲:超夯控糖運動,你蹲對了嗎?
深蹲不是只有練腿,更是超高CP值的訓練!
✅零道具,隨時想做就做
💪強肌力,預防肌少症,核心下肢更有力
🔥超控糖,活動骨骼肌消耗血糖

掌握「口銜體正直」5大要點,正確運動不傷膝👏
🔔口:正常呼吸不憋氣
🔔銜:控制節奏快慢
🔔體:上半身挺直
🔔正:背部與腰部保持挺正
🔔直:肩膀腳底一直線,直上直下
控糖更輕鬆,健康不缺席!
#家簡運動穩妥糖
資料來源:社團法人中華民國糖尿病衛教學會〈糖尿病人運動-深蹲運動的介紹〉
你的健康由 你7了沒!糖尿病對話網 來照顧