「更年期」信號響起，生活作息都固定，但身體還是變得不一樣⚠️
❗雌激素減少
❗腰圍變粗，堆積腹部脂肪
❗血脂異常，膽固醇上升
停經後種種小變化，都會增加心血管疾病風險
更年期的變化無法避免
💡女性糖尿病友穩糖護心這樣做～
✅ 定期健檢
政府提供成人健檢
40-64歲者每3年1次，65歲以上每年1次
及早發現，及早預防
✅ 舒緩身心
維持愉悅心情，減少情緒波動
找到可以放鬆紓壓的方式
讓身心靈保持最佳狀態～
✅ 規律運動
幫助身體更有效利用胰島素
穩定血糖，預防心血管疾病
✅ 均衡飲食
掌握「少油、少糖、少鹽、高纖」原則
讓心血管更健康
更年期後更要隨時關注自己的身體狀況
讓身心保持最佳狀態💖
資料來源：衛生福利部國民健康署
你的健康由 你7了沒！糖尿病對話網 來照顧
