更年期 vs. 心血管風險!女性糖尿病友4招更安心

✦ 2025-04-23 更新
❝ 治療建議:「更年期」信號響起,生活作息都固定,但身體還是變得不一樣⚠️ ❗雌激素減少 ❗腰圍變粗,堆積腹部脂肪 ❗血脂異常,膽固醇上升 停經後種種小變化,都會增加心血管疾病風險

「更年期」信號響起,生活作息都固定,但身體還是變得不一樣⚠️

❗雌激素減少

❗腰圍變粗,堆積腹部脂肪

❗血脂異常,膽固醇上升

停經後種種小變化,都會增加心血管疾病風險

 

 

更年期的變化無法避免

💡女性糖尿病友穩糖護心這樣做~

 

✅ 定期健檢

政府提供成人健檢

40-64歲者每3年1次,65歲以上每年1次

及早發現,及早預防

 

✅ 舒緩身心

維持愉悅心情,減少情緒波動

找到可以放鬆紓壓的方式

讓身心靈保持最佳狀態~

 

✅ 規律運動

幫助身體更有效利用胰島素

穩定血糖,預防心血管疾病

 

✅ 均衡飲食

掌握「少油、少糖、少鹽、高纖」原則

讓心血管更健康

 

更年期後更要隨時關注自己的身體狀況

讓身心保持最佳狀態💖

 

資料來源:衛生福利部國民健康署

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