運動習慣一直中斷該怎麼辦呢？那就讓運動開始「生活化」，分段逐漸累積消耗熱量！ 記得每次至少10分鐘，感覺到心跳加快有點累，到可以正常說話、但不能唱歌唱歌的程度
每天運動感覺身體沒有變化？你需要落實「有效運動」！ 想要消耗多餘熱量還得掌握以下三個原則唷~
「瑜珈」透過規律的伸展訓練柔軟度、關節活動度🧘 對於安撫情緒、紓壓、緩解焦慮也很有效唷 阿諾牛來好好推薦四大好處給糖友們啦
適合糖尿病居家阻力運動，五種「全身徒手訓練」動作~
糖友每天運動30分鐘到底可以消耗多少熱量?八種常見運動阿諾牛都整理出來囉
你熱愛運動到影響生活甚至排斥社交嗎？糖友快來檢測你有沒有「健身運動依賴症」！
六種糖友在家就可以完成的燃脂運動！
糖友們知道自己適合什麼樣的運動嗎？每種運動帶來的效果不同，可以根據需求目的來調整唷~
糖友知道吃完傳統年菜和健康年菜，分別需要消耗多少熱量才足夠嗎？
是過度疲勞還是乳酸堆積？糖友運動前該知道的防護方法有那些呢？
每一週的運動頻率和搭配，應該怎麼做比較好呢？想增加肌肉又要怎麼吃？跟著阿諾牛一起來了解糖友運動計畫！
天氣漸漸轉涼，糖友不想出門運動沒關係！居家只要善用這三種道具，一樣可以增強肌力。
