明明血糖都有控制好，為什麼血壓總是忽上忽下呢？
別急著買藥或改變飲食習慣，先看看你的測量方式對了沒～
1️⃣在家量更準
是的你沒看錯，去醫院測量有時候會不準唷‼️
因為大部分的人看到醫生都會緊張，反而會讓血壓上升🤣
居家環境比較舒適穩定，可以比較準確
2️⃣測量前不飲食
如果量血壓前一小時進食、喝咖啡、抽菸
或是30分鐘前有做運動
都會讓血壓變得不穩定喔⚠️
3️⃣注意姿勢
除了坐在有靠背的椅子上之外🪑
壓脈帶還要保持和心臟在同樣的高度唷
👉最後也別忘了測量血壓的「722」原則
✅連續 7 天 ✅早晚共２回 ✅每回測 2 次
做好穩定的追蹤和控制👍
資料來源：財團法人糖尿病關懷基金會
你的健康由 你7了沒！糖尿病對話網 來照顧
