你的血壓量對了嗎？糖友必知3要點與722原則

明明血糖都有控制好，為什麼血壓總是忽上忽下呢？

別急著買藥或改變飲食習慣，先看看你的測量方式對了沒～

1️⃣在家量更準

是的你沒看錯，去醫院測量有時候會不準唷‼️

因為大部分的人看到醫生都會緊張，反而會讓血壓上升🤣

居家環境比較舒適穩定，可以比較準確

2️⃣測量前不飲食

如果量血壓前一小時進食、喝咖啡、抽菸

或是30分鐘前有做運動

都會讓血壓變得不穩定喔⚠️

3️⃣注意姿勢

除了坐在有靠背的椅子上之外🪑

壓脈帶還要保持和心臟在同樣的高度唷

👉最後也別忘了測量血壓的「722」原則

✅連續 7 天　✅早晚共２回　✅每回測 2 次

做好穩定的追蹤和控制👍

#你不知道的糖尿病真相

資料來源：財團法人糖尿病關懷基金會

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