營養與飲食
更年期 vs. 心血管風險！女性糖尿病友4招更安心
2025 年 4 月 23 日
「更年期」信號響起，生活作息都固定，但身體還是變得不一樣⚠️
❗雌激素減少
❗腰圍變粗，堆積腹部脂肪
❗血脂異常，膽固醇上升
停經後種種小變化，都會增加心血管疾病風險
零道具、超控糖、強肌力！深蹲運動5大重點輕鬆做
2025 年 3 月 24 日
深蹲：超夯控糖運動，你蹲對了嗎？
深蹲不是只有練腿，更是超高CP值的訓練！
✅零道具，隨時想做就做
💪強肌力，預防肌少症，核心下肢更有力
🔥超控糖，活動骨骼肌消耗血糖
糖尿病減重，只要體重下降就夠了嗎？
2025 年 3 月 24 日
早上起床第一件事……先量體重再說！
但體重數字變輕，就代表減重成功了嗎🤔？只看數字BMI可能還不夠
我們常聽到的體重BMI能反映體重，卻無法區分脂肪比例
體重BMI減少，可能只是水分或肌肉流失
沒有真正減少脂肪，改善健康
