執行肌力訓練運動對糖尿病的三大好處,擁有健康好生活

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當以下三種狀況出現,代表糖尿病友可以嘗試看看「肌力訓練」囉 讓飲食更彈性,突破減重停滯期,擁有健康生活型態!

【糖友食譜廚房-菇菇鮮魚奶香燉飯】補充鈣質防骨疏

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糖尿病食譜【菇菇鮮魚奶香燉飯】一碗包辦多種蔬菜與營養素 特別將「鮮奶」加入料理中,攝取鈣質預防骨質疏鬆症~

二型糖尿病預防牙周病,定期做好口腔檢查與牙結石清除

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在台灣「牙周病」的盛行率高達80%,二型糖尿病還有較高的罹患風險 糖尿病友在日常生活中該如何預防呢?

腸道微生物好菌降血脂!糖尿病調節飲食3招治療高血脂

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人體的腸胃道中有數以百億計的微生物菌種, 如何留住神級隊友「腸道微生物」,幫助我們「降低血脂」呢?

4個居家伸展動作,舒緩久坐引起的肩頸痠痛、防代謝症候群

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當「久坐」成為習慣,會給身體帶來肌肉僵硬痠痛、代謝症候群風險、癌症風險等影響。 每天只要十分鐘,快速舒緩全身緊繃的肌肉!

糖尿病合併腎病變,選擇低鉀蔬菜水果減少腎臟負擔

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因此腎臟功能不佳、接受透析治療的糖友,建議鉀攝取每天控制在3-4千毫克內, 對於「蔬果」的選擇就相當重要囉,快來看看有哪些低鉀食物吧~

雞蛋會提高膽固醇,糖尿病友到底可不可以吃?

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「雞蛋」對心血管有益還是有害呢? 有心血管疾病的糖尿病友到底能不能吃雞蛋呢?

剛下床走腳底就痛?足底筋膜炎該怎麼辦?

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起床後一下床,就覺得足跟有異常劇烈刺痛感? 小心是「足底筋膜炎」找上門了喔!

把握零碎時間展開動態生活,對抗代謝症候群與糖尿病

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要活就要動!日常中其實有很多能趁機運動的時刻 能站就不坐,把握時間「強化肌肉」~

     

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