糖尿病正確飲食觀:沒有完美的營養比例,只有適合的選擇

糖尿病正確飲食觀:沒有完美的營養比例,只有適合的選擇

「這個不能吃,那個也不能吃,我到底是要吃什麼?」 拿出所有意志力拒絕美食、節食倍感壓力與憂鬱、無法堅持一直失敗……與糖尿病同行的路上,總是會有這些負面情緒嗎?

血糖越來越失控?年長糖尿病友的飲食調整方法

血糖越來越失控?年長糖尿病友的飲食調整方法

隨著年紀增長,為什麼控糖效果越來越不理想呢? 口腔、腸胃、胰臟等器官的功能都會因為「老化」而產生改變,效能降低不如過往, 這時候就需要在飲食習慣上調整,減少給身體的負擔唷!

糖尿病友運動控糖沒有效?注意你的活動強度等級!

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「醫師我每天都有去散步,為什麼血糖還是降不下來?」 工作、慢走、做家事、快跑衝刺……雖然都在動,但「費力程度」和「消耗能量」完全不同喔

【低醣飲食】更控糖!對糖尿病的4大好處

【低醣飲食】更控糖!對糖尿病的4大好處

血糖常常居高不下怎麼辦?糖尿病友可以嘗試「低醣飲食」。 每天限制醣類的攝取130克(或是小於總能量的26%),不但能夠有效降低血糖,同時還有四大好處唷

糖尿病過情人節,巧克力4招健康選

糖尿病過情人節,巧克力4招健康選

馬上就到七夕情人節了,你已經挑好今年的巧克力了嗎? 品嚐巧克力中的幸福滋味,又不給身體帶來負擔,記得這4招秘訣就對了~

阿諾牛防疫小叮嚀~糖尿病3招遠離併發症

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糖友染疫後,轉變為中重症的機率是一般人的2-3倍以上,若有高血壓、心臟病、腎病變等併發症,情況可能會更嚴重 我們都不能掉以輕心,跟著國民健康署的「糖尿病管理3要訣」,穩定控糖,遠離併發症

糖尿病喝酒三大原則~適量控制避免低血糖!

糖尿病喝酒三大原則~適量控制避免低血糖!

糖友們總是聞「酒」色變嗎?應酬多、有聚餐、偶爾小酌……該怎麼辦呢? 男性女性喝多少更適當、什麼時間應該避免、哪些酒類不推薦…… 讓我們一起來好好了解吧!

糖友預防肌少症,蛋白質攝取三大原則

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你知道年長糖友更容易引發「肌少症」嗎? 想要補充不足的肌肉,在蛋白質的攝取上要注意哪些呢?

三大食物護心又益智!糖尿病提早預防失智的飲食選擇

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年紀增長除了會帶來慢性病,還會有失智症的風險 在飲食的選擇上,其實是可以提早預防的唷! 「地中海飲食」和「得舒飲食」既能保護心血管,對健腦也很有幫助喔

     

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