糖尿病足可以運動嗎?「周邊神經病變」該注意什麼?

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糖尿病容易引發「周邊神經病變」,不但會影響血液循環讓足部傷口惡化,軟組織和關節受傷還會導致跌, 腳上有傷口該怎麼運動減少風險呢~

糖尿病遠離代謝症候群,4招簡單動作瘦小腹

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遠離代謝症候群,從瘦小腹開始!男性的腰圍≧90cm(35吋)、女性腰圍≧80cm(31吋) 這時候就要多多注意,可能是內臟脂肪囤積過多囉!

日常5動作避免痠痛,糖尿病增強核心肌群促進血糖代謝

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生活壓力和快節奏的生活步調,容易讓我們身體產生各種疼痛 特別是當「核心肌群」無力的時候,影響會更大唷

糖友運動不中斷,從融入生活開始

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運動習慣一直中斷該怎麼辦呢?那就讓運動開始「生活化」,分段逐漸累積消耗熱量! 記得每次至少10分鐘,感覺到心跳加快有點累,到可以正常說話、但不能唱歌唱歌的程度

地雷搜查線-糖友只在假日運動到底有沒有用?

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平時上班、上課太忙碌,真沒什麼時間運動啦😳 乾脆把每週建議的150分鐘運動,全部集中在六日好了~ 你覺得這樣有用嗎?

糖友聽醫聽EP1~不想運動該怎麼辦呢

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糖友曾經找過那些不運動的理由呢~ 糖尿病衛教師們最常見四大「話術」是不是也說到你心裡

「有效運動」三大原則,糖尿病控糖更健康

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每天運動感覺身體沒有變化?你需要落實「有效運動」! 想要消耗多餘熱量還得掌握以下三個原則唷~

運動緩解糖尿病併發症?瑜珈對糖友的四大好處

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「瑜珈」透過規律的伸展訓練柔軟度、關節活動度🧘 對於安撫情緒、紓壓、緩解焦慮也很有效唷 阿諾牛來好好推薦四大好處給糖友們啦

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糖友每天運動30分鐘到底可以消耗多少熱量?八種常見運動阿諾牛都整理出來囉

運動也會上癮?糖友快來檢測你有沒有「健身運動依賴」

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你熱愛運動到影響生活甚至排斥社交嗎?糖友快來檢測你有沒有「健身運動依賴症」!

 

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