糖尿病容易引發「周邊神經病變」，不但會影響血液循環讓足部傷口惡化，軟組織和關節受傷還會導致跌， 腳上有傷口該怎麼運動減少風險呢～
遠離代謝症候群，從瘦小腹開始！男性的腰圍≧90cm(35吋)、女性腰圍≧80cm(31吋) 這時候就要多多注意，可能是內臟脂肪囤積過多囉!
生活壓力和快節奏的生活步調，容易讓我們身體產生各種疼痛 特別是當「核心肌群」無力的時候，影響會更大唷
運動習慣一直中斷該怎麼辦呢？那就讓運動開始「生活化」，分段逐漸累積消耗熱量！ 記得每次至少10分鐘，感覺到心跳加快有點累，到可以正常說話、但不能唱歌唱歌的程度
平時上班、上課太忙碌，真沒什麼時間運動啦😳 乾脆把每週建議的150分鐘運動，全部集中在六日好了~ 你覺得這樣有用嗎？
糖友曾經找過那些不運動的理由呢～ 糖尿病衛教師們最常見四大「話術」是不是也說到你心裡
每天運動感覺身體沒有變化？你需要落實「有效運動」！ 想要消耗多餘熱量還得掌握以下三個原則唷~
「瑜珈」透過規律的伸展訓練柔軟度、關節活動度🧘 對於安撫情緒、紓壓、緩解焦慮也很有效唷 阿諾牛來好好推薦四大好處給糖友們啦
適合糖尿病居家阻力運動，五種「全身徒手訓練」動作~
糖友每天運動30分鐘到底可以消耗多少熱量?八種常見運動阿諾牛都整理出來囉
你熱愛運動到影響生活甚至排斥社交嗎？糖友快來檢測你有沒有「健身運動依賴症」！
六種糖友在家就可以完成的燃脂運動！
