運動疲勞痠痛小心傷身!糖友該知道的運動防護方法

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是過度疲勞還是乳酸堆積?糖友運動前該知道的防護方法有那些呢?

糖友運動計畫!有氧、耐力、間歇、阻力缺一不可

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每一週的運動頻率和搭配,應該怎麼做比較好呢?想增加肌肉又要怎麼吃?跟著阿諾牛一起來了解糖友運動計畫!

【糖友居家運動】善用隨手可得的道具就可以增加肌力

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天氣漸漸轉涼,糖友不想出門運動沒關係!居家只要善用這三種道具,一樣可以增強肌力。

【耐力運動】一型糖友醣類補充的三種方法

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第一型糖尿病的糖友,在進行耐力運動時除了要時刻進行血糖控管,運動前、運動中、運動後也要補充這三種類型的醣份!

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防疫不鬆懈,運動也別忘!宅家必備招式報你知

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大小朋友一起來-親子運動這樣做

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