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糖友動一動

減重迷思破解！一定要運動才會變瘦嗎？！原來飲食更重要！

2024- 04- 19 By 阿諾牛 17

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減重迷思破解！一定要運動才會變瘦嗎？！原來飲食更重要！

如果沒有運動，我是不是就瘦不下來呢？阿諾牛帶你破解運動減重迷思！究竟什麼是才是減重路上的絆腳石

減重初期如何快速燃脂？五大有氧運動推薦

2024- 04- 03 By 阿諾牛 91

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減重初期如何快速燃脂？五大有氧運動推薦

剛開始進行體重管理，要怎麼達到「燃脂」呢？進行「有氧運動」可以在初期快速看到效果～五種入門有氧運動報你知

糖尿病運動前留意併發症！視網膜病變、高血壓、腎病變、糖尿病足運動需知

2024- 03- 13 By 阿諾牛 278

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糖尿病運動前留意併發症！視網膜病變、高血壓、腎病變、糖尿病足運動需知

大部分的二型糖友都能嘗試各種運動不過……首先要了解自己的身體狀況與併發症，進行時才會更加安全又有效唷

不同運動好處多！糖尿病每週安排有氧、阻力、柔軟、平衡運動

2024- 03- 01 By 阿諾牛 243

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不同運動好處多！糖尿病每週安排有氧、阻力、柔軟、平衡運動

不同的運動類型，不僅可以增加過程中的趣味性還可以為身體帶來不同的好處唷！糖尿病一週運動安排，跟著阿諾牛這樣做

糖尿病友擔心運動低血糖?!正確預防步驟，維持穩定運動習慣

2024- 02- 19 By 阿諾牛 322

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糖尿病友擔心運動低血糖?!正確預防步驟，維持穩定運動習慣

運動時常「低血糖」該怎麼辦？也許是某個小習慣出問題囉！

久坐引起肩頸痠痛？年節連假用抱枕舒緩身體！

2024- 02- 05 By 阿諾牛 333

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久坐引起肩頸痠痛？年節連假用抱枕舒緩身體！

搓麻將、搭車、追劇……長時間久坐讓你「肩頸痠痛」嗎～拿起手邊就有的「抱枕」，就可以用４種不同的動作舒緩身體

改善衰弱怎麼做？居家核心訓練運動增強肌力

2024- 01- 08 By 阿諾牛 282

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改善衰弱怎麼做？居家核心訓練運動增強肌力

平時只有走路，很有可能讓肌肉逐漸流失! 糖尿病友平時可以多進行不同運動，改善衰弱

糖尿病友運動的健全準備隨時檢測血糖，注意胰島素注射

2023- 12- 26 By 阿諾牛 349

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糖尿病友運動的健全準備隨時檢測血糖，注意胰島素注射

運動時常常低血糖，到底哪一步出現了問題？除了隨時監測血糖之外，運動前、中、後都有不同的小細節要注意唷

在家坐著來運動！年長糖尿病友居家六種肌耐力的運動

2023- 12- 11 By 阿諾牛 541

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在家坐著來運動！年長糖尿病友居家六種肌耐力的運動

沒有運動習慣的長輩，剛接觸運動時要注意什麼呢？六種簡單好上手的肌力運動，年長糖尿病友即使是坐著也可以順利完成！

糖尿病運動大解惑～勞力工作與運動相同嗎？

2023- 11- 27 By 阿諾牛 475

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糖尿病運動大解惑～勞力工作與運動相同嗎？

工作消耗精神、消耗體力，是不是也算運動的一種呢？「勞力工作」到底能不能取代「運動」……？

糖尿病體重與飲食控制，從計算每日身體所需熱量開始！

2023- 11- 06 By 阿諾牛 722

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糖尿病體重與飲食控制，從計算每日身體所需熱量開始！

每個人一日所需的熱量都不同，你知道如何計算嗎？除了與身高體重相關之外，也和日常生活的活動量有關喔！

女性更年期容易尿失禁？骨盆底肌健康操運動改善症狀

2023- 10- 20 By 阿諾牛 687

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女性更年期容易尿失禁？骨盆底肌健康操運動改善症狀

女性在更年期階段，因荷爾蒙減少身體會產生各種變化 45歲以上、懷孕生產過的婦女，易有尿失禁、頻尿等問題若有糖尿病，罹患這些泌尿道症狀的風險與嚴重程度都會提高

　

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