不同運動好處多!糖尿病每週安排有氧、阻力、柔軟、平衡運動

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不同的運動類型,不僅可以增加過程中的趣味性 還可以為身體帶來不同的好處唷! 糖尿病一週運動安排,跟著阿諾牛這樣做

久坐引起肩頸痠痛?年節連假用抱枕舒緩身體!

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搓麻將、搭車、追劇……長時間久坐讓你「肩頸痠痛」嗎~ 拿起手邊就有的「抱枕」,就可以用4種不同的動作舒緩身體

改善衰弱怎麼做?居家核心訓練運動增強肌力

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平時只有走路,很有可能讓肌肉逐漸流失! 糖尿病友平時可以多進行不同運動,改善衰弱

糖尿病友運動的健全準備 隨時檢測血糖,注意胰島素注射

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運動時常常低血糖,到底哪一步出現了問題? 除了隨時監測血糖之外,運動前、中、後都有不同的小細節要注意唷

在家坐著來運動!年長糖尿病友居家六種肌耐力的運動

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沒有運動習慣的長輩,剛接觸運動時要注意什麼呢? 六種簡單好上手的肌力運動,年長糖尿病友即使是坐著也可以順利完成!

糖尿病運動大解惑~勞力工作與運動相同嗎?

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工作消耗精神、消耗體力,是不是也算運動的一種呢? 「勞力工作」到底能不能取代「運動」……?

糖尿病體重與飲食控制,從計算每日身體所需熱量開始!

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每個人一日所需的熱量都不同,你知道如何計算嗎? 除了與身高體重相關之外,也和日常生活的活動量有關喔!

女性更年期容易尿失禁?骨盆底肌健康操運動改善症狀

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女性在更年期階段,因荷爾蒙減少身體會產生各種變化 45歲以上、懷孕生產過的婦女,易有尿失禁、頻尿等問題 若有糖尿病,罹患這些泌尿道症狀的風險與嚴重程度都會提高

運動改善全身健康!糖尿病友還能減少胰島素阻抗

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運動只是為了要減重?其實運動帶來的好處遠遠不只這樣唷~ 無論對於一型或是二型的糖尿病友來說 運動都可以增加、胰島素敏感性、身體對葡萄糖的利用!

中秋國慶連假糖尿病友健行趣!全台各地健走景點推薦懶人包

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中秋與國慶兩大連假即將到來,你決定好要去哪裡了嗎? 賞美景+吃美食+顧運動,糖尿病友健行趣~全台各地健走步道攏底加

糖尿病居家肌力運動,在家訓練上肢與下肢的八個動作

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糖尿病友肌不可失! 增加肌肉量、增加胰島素敏感度、降低代謝症候群罹病風險, 讓你的身體充滿能量💪

 

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