不同時間運動有差嗎？一型與二型糖尿病友這樣選～

📣阿諾牛小調查：你的運動時間都在「白天」還是「晚上」呢？

研究發現在不同時間運動，對糖友帶來的效果也有差別喔！

📌一型糖友比較適合在「早上」

因為晚上運動後，一型糖友較容易有「半夜低血糖」的風險

📌二型糖友比較適合在「下午」或「晚上」

較能改善血糖代謝、胰島素敏感性

雖然如此，影響效果最大的因素還是「運動強度」

🔔中強度或高強度的運動，比輕度運動更能降低整體死亡率

找到自己可以堅持、穩定運動的時段與習慣

就是最好的效果唷！

#家簡運動穩妥糖

資料來源：糖尿病關懷基金會

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