執行肌力訓練運動對糖尿病的三大好處,擁有健康好生活

執行肌力訓練運動對糖尿病的三大好處,擁有健康好生活

當以下三種狀況出現,代表糖尿病友可以嘗試看看「肌力訓練」囉 讓飲食更彈性,突破減重停滯期,擁有健康生活型態!

4個居家伸展動作,舒緩久坐引起的肩頸痠痛、防代謝症候群

4個居家伸展動作,舒緩久坐引起的肩頸痠痛、防代謝症候群

當「久坐」成為習慣,會給身體帶來肌肉僵硬痠痛、代謝症候群風險、癌症風險等影響。 每天只要十分鐘,快速舒緩全身緊繃的肌肉!

把握零碎時間展開動態生活,對抗代謝症候群與糖尿病

把握零碎時間展開動態生活,對抗代謝症候群與糖尿病

要活就要動!日常中其實有很多能趁機運動的時刻 能站就不坐,把握時間「強化肌肉」~

健走四要領,助糖尿病控制血糖與血脂

健走四要領,助糖尿病控制血糖與血脂

你喜歡在飯後或閒暇時起來走走嗎? 活用「健走」小技巧,不僅能夠強身健體,對於糖尿病控制血糖與血脂也有助益喔

運動生活化五階段,糖尿病找出養成運動習慣的方法!

運動生活化五階段,糖尿病找出養成運動習慣的方法!

如何讓運動融入我們的生活,自然而然養成習慣呢? 馬上看看現在的你在哪一個階段,培養更健康的生活型態!

運動前該怎麼暖身?糖尿病的動態熱身VS靜態伸展

運動前該怎麼暖身?糖尿病的動態熱身VS靜態伸展

你在運動前有「暖身」的習慣嗎?什麼才是正確的暖身方法呢? 如果你常用「伸展拉筋」來暖身,可能會帶來反效果唷!

我適合激烈運動嗎?糖尿病高強度訓練小心併發症!

我適合激烈運動嗎?糖尿病高強度訓練小心併發症!

糖尿病友一定要先了解自己的身體狀況再行動~ 若有「眼病變」與「心血管疾病」兩種併發症,建議先從溫和的運動開始唷!

運動「FITT原則」打造糖尿病健康生活

運動「FITT原則」打造糖尿病健康生活

你知道「運動不足」是全球四大致死危險因子嗎? 飲食與藥物控制固然重要,但運動的效果是沒有辦法被任何東西取代的唷! 用「FITT」原則量身打造適合糖尿病友的運動模式~

糖尿病友運動控糖沒有效?注意你的活動強度等級!

糖尿病友運動控糖沒有效?注意你的活動強度等級!

「醫師我每天都有去散步,為什麼血糖還是降不下來?」 工作、慢走、做家事、快跑衝刺……雖然都在動,但「費力程度」和「消耗能量」完全不同喔

走路也會瘦!遠離糖尿病慢性病,從0開始養成間歇運動習慣

走路也會瘦!遠離糖尿病慢性病,從0開始養成間歇運動習慣

你知道「走路」是全世界最受歡迎的運動嗎? 許多研究都發現,規律走路對人的生理和心理健康都很有幫助 可以說是糖尿病入門的最佳選擇唷

糖尿病運動迷思破解-血糖值、胰島素、能量補充要注意什麼?

糖尿病運動迷思破解-血糖值、胰島素、能量補充要注意什麼?

出門運動前,先停下來想想:「我做好充足的準備了嗎?」 血糖監測、補充食物、胰島素施打……這些小細節記得都要確認好!

糖尿病運動迷思破解-其實沒有「局部瘦身」?!

糖尿病運動迷思破解-其實沒有「局部瘦身」?!

聽說這樣是「無效」的,只要開始運動,身體各處的脂肪都會開始「一起消耗」嗎?

 

你想要找哪些糖尿病相關資訊呢?