糖友聽醫聽EP1~不想運動該怎麼辦呢

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糖友曾經找過那些不運動的理由呢~ 糖尿病衛教師們最常見四大「話術」是不是也說到你心裡

「有效運動」三大原則,糖尿病控糖更健康

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每天運動感覺身體沒有變化?你需要落實「有效運動」! 想要消耗多餘熱量還得掌握以下三個原則唷~

運動緩解糖尿病併發症?瑜珈對糖友的四大好處

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「瑜珈」透過規律的伸展訓練柔軟度、關節活動度🧘 對於安撫情緒、紓壓、緩解焦慮也很有效唷 阿諾牛來好好推薦四大好處給糖友們啦

糖友如何選擇適合運動?減脂、增肌、柔軟度有方法!

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糖友們知道自己適合什麼樣的運動嗎?每種運動帶來的效果不同,可以根據需求目的來調整唷~

什麼是「肌少症」?糖友懶人包大補帖

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肌少症與糖友到底有什麼關聯?在飲食和生活習慣上,又該如何進行預防?

糖友運動計畫!有氧、耐力、間歇、阻力缺一不可

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每一週的運動頻率和搭配,應該怎麼做比較好呢?想增加肌肉又要怎麼吃?跟著阿諾牛一起來了解糖友運動計畫!

【耐力運動】一型糖友醣類補充的三種方法

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第一型糖尿病的糖友,在進行耐力運動時除了要時刻進行血糖控管,運動前、運動中、運動後也要補充這三種類型的醣份!

【糖友居家運動】善用隨手可得的道具就可以增加肌力

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天氣漸漸轉涼,糖友不想出門運動沒關係!居家只要善用這三種道具,一樣可以增強肌力。

 

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