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延遲性痠痛怎麼辦？這些方法助你舒緩不適！

2024- 10- 11 By 阿諾牛 64

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延遲性痠痛怎麼辦？這些方法助你舒緩不適！

在運動後好幾天還是感到「肌肉酸痛」嗎？注意這不是乳酸堆積，而是「延遲性痠痛」！一般在運動後「24～48小時」最明顯，可能持續1~3天

三多一少訊號要留心！血糖升高，糖尿病前期悄悄潛伏

2024- 10- 02 By 阿諾牛 121

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三多一少訊號要留心！血糖升高，糖尿病前期悄悄潛伏

近十年來糖尿病人口不斷升高肥胖、高血壓、吸菸飲酒、遺傳等都是糖尿病的危險因子......😱

糖尿病友更容易便秘？！只要補充纖維就能預防嗎？

2024- 09- 30 By 阿諾牛 166

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糖尿病友更容易便秘？！只要補充纖維就能預防嗎？

「便祕」問題一直困擾不少人研究還發現糖友比一般人更容易便秘 ⚠️1型糖尿病約有33% ⚠️2型糖尿病約有28%

10月糖友月曆，如何應對季節變化帶來的血糖挑戰！

2024- 09- 27 By 阿諾牛 133

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10月糖友月曆，如何應對季節變化帶來的血糖挑戰！

10月秋意漸濃🍁 面對季節的交替，糖友們也需要特別注意健康管理～

運動後真的需要喝運動飲料補充電解質嗎？！

2024- 09- 23 By 阿諾牛 219

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運動後真的需要喝運動飲料補充電解質嗎？！

運動以後喝什麼？要補充電解質才夠嗎？喝運動飲料會比喝水還要好嗎？原來你可能不小心喝錯了！

糖尿病平衡感覺異常？外出運動散步神隊友「健走杖」，保護長者安全

2024- 09- 11 By 阿諾牛 197

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糖尿病平衡感覺異常？外出運動散步神隊友「健走杖」，保護長者安全

肌力、視力、關節可能隨著年紀增長退化糖尿病還會影響平衡感，增加跌倒風險長輩想外出運動有沒有什麼安全好方法呢？「健走杖」四大好處，讓你事半功倍💪

四招讓糖尿病友在忙碌生活結合「運動」習慣！

2024- 08- 26 By 阿諾牛 281

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四招讓糖尿病友在忙碌生活結合「運動」習慣！

一直想運動，一直沒時間該怎麼辦？別再讓運動成為明年的目標～四個方法「忙中生有」，輕鬆成為「運動俱樂部」的一員

間歇訓練改善血糖與心肺！組合不同強度變化增加運動樂趣

2024- 05- 29 By 阿諾牛 491

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間歇訓練改善血糖與心肺！組合不同強度變化增加運動樂趣

相同的運動時間，增加不同的效果！「間歇訓練」改善血糖控制與心肺能力～

改善妊娠糖尿病，從「孕」動做起！適合孕期做的三大運動

2024- 05- 20 By 阿諾牛 580

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改善妊娠糖尿病，從「孕」動做起！適合孕期做的三大運動

懷孕後擔心不敢動，肥胖與妊娠糖尿病找上門怎麼辦～運動其實可以幫助寶寶與媽咪的健康喔！

減重初期如何快速燃脂？五大有氧運動推薦

2024- 04- 03 By 阿諾牛 585

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減重初期如何快速燃脂？五大有氧運動推薦

剛開始進行體重管理，要怎麼達到「燃脂」呢？進行「有氧運動」可以在初期快速看到效果～五種入門有氧運動報你知

糖尿病運動前留意併發症！視網膜病變、高血壓、腎病變、糖尿病足運動需知

2024- 03- 13 By 阿諾牛 791

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糖尿病運動前留意併發症！視網膜病變、高血壓、腎病變、糖尿病足運動需知

大部分的二型糖友都能嘗試各種運動不過……首先要了解自己的身體狀況與併發症，進行時才會更加安全又有效唷

不同運動好處多！糖尿病每週安排有氧、阻力、柔軟、平衡運動

2024- 03- 01 By 阿諾牛 752

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不同運動好處多！糖尿病每週安排有氧、阻力、柔軟、平衡運動

不同的運動類型，不僅可以增加過程中的趣味性還可以為身體帶來不同的好處唷！糖尿病一週運動安排，跟著阿諾牛這樣做

　

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