糖尿病友更容易便秘？！只要補充纖維就能預防嗎？

「便祕」問題一直困擾不少人

研究還發現糖友比一般人更容易便秘

⚠️1型糖尿病約有33%

⚠️2型糖尿病約有28%

為什麼糖尿病會更容易引起便秘呢？

👉神經病變減緩腸胃蠕動

👉肛門直腸反射功能減退

若糖化血色素高於8%，風險又會更高！

聽說只要多吃富含「纖維」的食物，就可以幫助改善便秘？！

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纖維雖然可以幫助排便，但還有兩個重點常常被忽略！

1️⃣足夠的水分搭配

攝取過多纖維、水分卻不夠時，反而會引起便秘

2️⃣飲食「適量」就好

過多纖維容易脹氣，造成腸胃不適

想要改善糖尿病便秘症狀，最重要的是～

👍多喝水

👍規律運動

👍適量膳食纖維

👍穩定血糖

#糖友地雷搜查線

資料來源：衛生福利部國民健康署、糖尿病關懷基金會

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