「便祕」問題一直困擾不少人
研究還發現糖友比一般人更容易便秘
⚠️1型糖尿病約有33%
⚠️2型糖尿病約有28%
為什麼糖尿病會更容易引起便秘呢？
👉神經病變減緩腸胃蠕動
👉肛門直腸反射功能減退
若糖化血色素高於8%，風險又會更高！
聽說只要多吃富含「纖維」的食物，就可以幫助改善便秘？！
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纖維雖然可以幫助排便，但還有兩個重點常常被忽略！
1️⃣足夠的水分搭配
攝取過多纖維、水分卻不夠時，反而會引起便秘
2️⃣飲食「適量」就好
過多纖維容易脹氣，造成腸胃不適
想要改善糖尿病便秘症狀，最重要的是～
👍多喝水
👍規律運動
👍適量膳食纖維
👍穩定血糖
#糖友地雷搜查線
資料來源：衛生福利部國民健康署、糖尿病關懷基金會
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