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瀏覽2023年03月的文章

瀏覽2023年03月的文章-當「久坐」成為習慣，會給身體帶來肌肉僵硬痠痛、代謝症候群風險、癌症風險等影響。 每天只要十分鐘，快速舒緩全身緊繃的肌肉！
潤餅、草仔粿、艾草粄！糖尿病避開清明美食地雷健康吃
2023- 03- 31 By 阿諾牛 1220
控糖好好吃 糖尿病 飲食

潤餅、草仔粿、艾草粄！糖尿病避開清明美食地雷健康吃

潤餅、草仔粿、艾草粄……你知道這些清明節必吃的美食，都有哪些小地雷嗎？ 糖尿病該怎麼吃才能更加均衡又健康呢？

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營養不良影響糖尿病足傷口癒合！攝取8大養分很重要!
2023- 03- 24 By 阿諾牛 1351
糖尿病併發症

營養不良影響糖尿病足傷口癒合！攝取8大養分很重要!

你知道「營養不良」會大大影響糖尿病足的傷口癒合嗎⁉️ 傷口修復需要更多養分補充，而且代謝還會加速營養流失 因此身上有慢性傷口時，正確攝取足夠的營養素是非常重要的喔～

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破解常見錯誤睡眠觀念，助糖尿病改善失眠
2023- 03- 22 By 阿諾牛 918
糖尿病

破解常見錯誤睡眠觀念，助糖尿病改善失眠

糖尿病因為神經病變產生的不適、焦慮或是憂慮等症狀，容易為失眠所苦， 但只要調整不良的睡眠行為及觀念，也許就可以改善失眠症狀囉！

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執行肌力訓練運動對糖尿病的三大好處，擁有健康好生活
2023- 03- 20 By 阿諾牛 915
家簡運動穩妥糖 糖尿病 運動

執行肌力訓練運動對糖尿病的三大好處，擁有健康好生活

當以下三種狀況出現，代表糖尿病友可以嘗試看看「肌力訓練」囉 讓飲食更彈性，突破減重停滯期，擁有健康生活型態！

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【糖友食譜廚房-菇菇鮮魚奶香燉飯】補充鈣質防骨疏
2023- 03- 17 By 阿諾牛 2224
糖友食譜廚房 糖尿病 飲食

【糖友食譜廚房-菇菇鮮魚奶香燉飯】補充鈣質防骨疏

糖尿病食譜【菇菇鮮魚奶香燉飯】一碗包辦多種蔬菜與營養素 特別將「鮮奶」加入料理中，攝取鈣質預防骨質疏鬆症～

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二型糖尿病預防牙周病，定期做好口腔檢查與牙結石清除
2023- 03- 15 By 阿諾牛 1474
阿諾牛糖尿病辭典 糖尿病併發症 第二型糖尿病

二型糖尿病預防牙周病，定期做好口腔檢查與牙結石清除

在台灣「牙周病」的盛行率高達80%，二型糖尿病還有較高的罹患風險 糖尿病友在日常生活中該如何預防呢？

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腸道微生物好菌降血脂！糖尿病調節飲食3招治療高血脂
2023- 03- 13 By 阿諾牛 902
控糖好好吃 糖尿病 飲食

腸道微生物好菌降血脂！糖尿病調節飲食3招治療高血脂

人體的腸胃道中有數以百億計的微生物菌種， 如何留住神級隊友「腸道微生物」，幫助我們「降低血脂」呢？

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4個居家伸展動作，舒緩久坐引起的肩頸痠痛、防代謝症候群
2023- 03- 06 By 阿諾牛 1260
家簡運動穩妥糖 代謝症候群 糖尿病 運動

4個居家伸展動作，舒緩久坐引起的肩頸痠痛、防代謝症候群

當「久坐」成為習慣，會給身體帶來肌肉僵硬痠痛、代謝症候群風險、癌症風險等影響。 每天只要十分鐘，快速舒緩全身緊繃的肌肉！

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糖尿病合併腎病變，選擇低鉀蔬菜水果減少腎臟負擔
2023- 03- 03 By 阿諾牛 2673
控糖好好吃 糖尿病 飲食 糖尿病腎病

糖尿病合併腎病變，選擇低鉀蔬菜水果減少腎臟負擔

因此腎臟功能不佳、接受透析治療的糖友，建議鉀攝取每天控制在3-4千毫克內， 對於「蔬果」的選擇就相當重要囉，快來看看有哪些低鉀食物吧~

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雞蛋會提高膽固醇，糖尿病友到底可不可以吃？
2023- 03- 01 By 阿諾牛 1210
糖友地雷搜查線 糖尿病 飲食

雞蛋會提高膽固醇，糖尿病友到底可不可以吃？

「雞蛋」對心血管有益還是有害呢？ 有心血管疾病的糖尿病友到底能不能吃雞蛋呢？

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