當以下三種狀況出現,代表糖尿病友可以嘗試看看「肌力訓練」囉 讓飲食更彈性,突破減重停滯期,擁有健康生活型態!
糖尿病食譜【菇菇鮮魚奶香燉飯】一碗包辦多種蔬菜與營養素 特別將「鮮奶」加入料理中,攝取鈣質預防骨質疏鬆症~
在台灣「牙周病」的盛行率高達80%,二型糖尿病還有較高的罹患風險 糖尿病友在日常生活中該如何預防呢?
人體的腸胃道中有數以百億計的微生物菌種, 如何留住神級隊友「腸道微生物」,幫助我們「降低血脂」呢?
當「久坐」成為習慣,會給身體帶來肌肉僵硬痠痛、代謝症候群風險、癌症風險等影響。 每天只要十分鐘,快速舒緩全身緊繃的肌肉!
因此腎臟功能不佳、接受透析治療的糖友,建議鉀攝取每天控制在3-4千毫克內, 對於「蔬果」的選擇就相當重要囉,快來看看有哪些低鉀食物吧~
「雞蛋」對心血管有益還是有害呢? 有心血管疾病的糖尿病友到底能不能吃雞蛋呢?
起床後一下床,就覺得足跟有異常劇烈刺痛感? 小心是「足底筋膜炎」找上門了喔!
要活就要動!日常中其實有很多能趁機運動的時刻 能站就不坐,把握時間「強化肌肉」~
糖尿病飲食注意三少一多「少油、少鹽、少糖、多纖維」 但……隱藏在食物中的鹽份殺手「醬料」,是不是不小心忽略了呢?
天冷要保暖,更要好好保護我們的「心血管」,這時候就非常適合護心又益智的「地中海飲食」 分享【栗子雞佐藜麥飯】食譜,一起用美食來過冬
冬季陰雨綿綿,除了做好保暖之外,長輩也要注意減少外出~ 天雨路滑時容易「跌倒」,對長輩來說可能會有骨折風險喔!
我們雖然很常聽到B肝,但你認識「C型肝炎」嗎~ 研究發現C肝與糖尿病會互相影響彼此的嚴重程度喔!
你喜歡在飯後或閒暇時起來走走嗎? 活用「健走」小技巧,不僅能夠強身健體,對於糖尿病控制血糖與血脂也有助益喔
食物中的「普林」代謝後會產生「尿酸」,便是誘發痛風的原因之一 很多人說「豆製品、豆漿是高普林食物,糖尿病多吃會導致痛風」是正確的嗎?
元宵節湯圓熱量大PK!在湯圓下鍋前先別激動仔細看一看 除了熱量要控制好之外,糖分與脂肪含量也不能忽略! 甜湯圓與鹹湯圓該怎麼搭配能更吃得更健康呢?
春節九天快樂長假,你的行程都規劃好了嗎? 久久沒有出遠門,還記得糖尿病友旅行要留意的大小事嗎~
減少高血脂與動脈硬化疾病出現,糖尿病在食物選擇上有什麼技巧呢? 吃的美味又健康,就要多加注意飽和脂肪酸與膽固醇的攝取~
人在睡眠時呼吸道會變窄,造成空氣不流通時便會打呼 你知道側臥、仰躺、趴睡三種睡姿中,哪一個最能改善打呼嗎?
「為什麼別人都這樣吃,但只有我得到糖尿病?」 「我到底是做錯了什麼才會得到糖尿病?」
如何讓運動融入我們的生活,自然而然養成習慣呢? 馬上看看現在的你在哪一個階段,培養更健康的生活型態!