執行肌力訓練運動對糖尿病的三大好處,擁有健康好生活

執行肌力訓練運動對糖尿病的三大好處,擁有健康好生活

當以下三種狀況出現,代表糖尿病友可以嘗試看看「肌力訓練」囉 讓飲食更彈性,突破減重停滯期,擁有健康生活型態!

【糖友食譜廚房-菇菇鮮魚奶香燉飯】補充鈣質防骨疏

【糖友食譜廚房-菇菇鮮魚奶香燉飯】補充鈣質防骨疏

糖尿病食譜【菇菇鮮魚奶香燉飯】一碗包辦多種蔬菜與營養素 特別將「鮮奶」加入料理中,攝取鈣質預防骨質疏鬆症~

二型糖尿病預防牙周病,定期做好口腔檢查與牙結石清除

二型糖尿病預防牙周病,定期做好口腔檢查與牙結石清除

在台灣「牙周病」的盛行率高達80%,二型糖尿病還有較高的罹患風險 糖尿病友在日常生活中該如何預防呢?

腸道微生物好菌降血脂!糖尿病調節飲食3招治療高血脂

腸道微生物好菌降血脂!糖尿病調節飲食3招治療高血脂

人體的腸胃道中有數以百億計的微生物菌種, 如何留住神級隊友「腸道微生物」,幫助我們「降低血脂」呢?

4個居家伸展動作,舒緩久坐引起的肩頸痠痛、防代謝症候群

4個居家伸展動作,舒緩久坐引起的肩頸痠痛、防代謝症候群

當「久坐」成為習慣,會給身體帶來肌肉僵硬痠痛、代謝症候群風險、癌症風險等影響。 每天只要十分鐘,快速舒緩全身緊繃的肌肉!

糖尿病合併腎病變,選擇低鉀蔬菜水果減少腎臟負擔

糖尿病合併腎病變,選擇低鉀蔬菜水果減少腎臟負擔

因此腎臟功能不佳、接受透析治療的糖友,建議鉀攝取每天控制在3-4千毫克內, 對於「蔬果」的選擇就相當重要囉,快來看看有哪些低鉀食物吧~

雞蛋會提高膽固醇,糖尿病友到底可不可以吃?

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「雞蛋」對心血管有益還是有害呢? 有心血管疾病的糖尿病友到底能不能吃雞蛋呢?

剛下床走腳底就痛?足底筋膜炎該怎麼辦?

剛下床走腳底就痛?足底筋膜炎該怎麼辦?

起床後一下床,就覺得足跟有異常劇烈刺痛感? 小心是「足底筋膜炎」找上門了喔!

把握零碎時間展開動態生活,對抗代謝症候群與糖尿病

把握零碎時間展開動態生活,對抗代謝症候群與糖尿病

要活就要動!日常中其實有很多能趁機運動的時刻 能站就不坐,把握時間「強化肌肉」~

糖尿病減鹽日常,小心別遺漏「醬料」殺手

糖尿病減鹽日常,小心別遺漏「醬料」殺手

糖尿病飲食注意三少一多「少油、少鹽、少糖、多纖維」 但……隱藏在食物中的鹽份殺手「醬料」,是不是不小心忽略了呢?

糖友食譜廚房【栗子雞佐藜麥飯】天冷保護心血管

糖友食譜廚房【栗子雞佐藜麥飯】天冷保護心血管

天冷要保暖,更要好好保護我們的「心血管」,這時候就非常適合護心又益智的「地中海飲食」 分享【栗子雞佐藜麥飯】食譜,一起用美食來過冬

天冷陰雨綿綿小心滑倒!長者與糖尿病外出注意原則

天冷陰雨綿綿小心滑倒!長者與糖尿病外出注意原則

冬季陰雨綿綿,除了做好保暖之外,長輩也要注意減少外出~ 天雨路滑時容易「跌倒」,對長輩來說可能會有骨折風險喔!

C型肝炎與糖尿病的關聯,提早治療減少併發症

C型肝炎與糖尿病的關聯,提早治療減少併發症

我們雖然很常聽到B肝,但你認識「C型肝炎」嗎~ 研究發現C肝與糖尿病會互相影響彼此的嚴重程度喔!

健走四要領,助糖尿病控制血糖與血脂

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你喜歡在飯後或閒暇時起來走走嗎? 活用「健走」小技巧,不僅能夠強身健體,對於糖尿病控制血糖與血脂也有助益喔

豆製品含高普林,糖尿病喝豆漿會引起「痛風」?

豆製品含高普林,糖尿病喝豆漿會引起「痛風」?

食物中的「普林」代謝後會產生「尿酸」,便是誘發痛風的原因之一 很多人說「豆製品、豆漿是高普林食物,糖尿病多吃會導致痛風」是正確的嗎?

湯圓熱量比一比!糖友過元宵健康吃湯圓

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元宵節湯圓熱量大PK!在湯圓下鍋前先別激動仔細看一看 除了熱量要控制好之外,糖分與脂肪含量也不能忽略! 甜湯圓與鹹湯圓該怎麼搭配能更吃得更健康呢?

開心過好年,糖尿病旅遊注意衣著、胰島素與飲食

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春節九天快樂長假,你的行程都規劃好了嗎? 久久沒有出遠門,還記得糖尿病友旅行要留意的大小事嗎~

預防糖尿病合併高血脂,三大飲食原則降膽固醇要知道

預防糖尿病合併高血脂,三大飲食原則降膽固醇要知道

減少高血脂與動脈硬化疾病出現,糖尿病在食物選擇上有什麼技巧呢? 吃的美味又健康,就要多加注意飽和脂肪酸與膽固醇的攝取~

什麼睡姿能改善睡眠呼吸中止症?糖尿病改善睡眠品質不打呼

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人在睡眠時呼吸道會變窄,造成空氣不流通時便會打呼 你知道側臥、仰躺、趴睡三種睡姿中,哪一個最能改善打呼嗎?

為什麼糖尿病偏偏選中我?面對糖尿病,我們不需要過於擔心或自責!

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「為什麼別人都這樣吃,但只有我得到糖尿病?」 「我到底是做錯了什麼才會得到糖尿病?」

運動生活化五階段,糖尿病找出養成運動習慣的方法!

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如何讓運動融入我們的生活,自然而然養成習慣呢? 馬上看看現在的你在哪一個階段,培養更健康的生活型態!

 

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