隱藏醣類炸彈！冰品配料含糖量PK，糖尿病清涼一夏沒煩惱

午後偶爾想清涼一夏，如何安心吃冰不讓血糖拉警報～

醣類熱量都隱藏在哪裡呢？

🧊冰品種類

店家通常會販售剉冰與雪花冰兩種類型

剉冰以清水製成，雪花冰則混合了牛奶

挑選「剉冰」更能減少熱量與醣類唷

🧊配料種類

吃冰怎麼可以沒有配料？

常見的煉乳、糖漿、巧克力不僅熱量高，

醣類累積起來也不容小覷，應減少添加

低卡低醣的仙草及愛玉吃起來會更安心喔!

🔔吃下一碗冰，會增加醣類與油脂的份量

當天正餐的主食 (如飯、麵、地瓜…等)份量也要配合減少，讓血糖更穩定💪

資料來源：財團法人糖尿病關懷基金會〈夏季冰品分析〉

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