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標籤文章:控糖好好吃

控糖好好吃
天冷健康吃火鍋，糖尿病如何安心選？
2022- 11- 30 By 阿諾牛 7
控糖好好吃 糖尿病 飲食 控血糖

天冷健康吃火鍋，糖尿病如何安心選？

每次吃完火鍋，都發現自己的血糖開始飆升， 糖尿病友記住三個原則，以後就可以在冬天安心享受火鍋囉！

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堅果怎麼挑？糖尿病注意份量控制改善心血管疾病
2022- 10- 12 By 阿諾牛 307
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堅果怎麼挑？糖尿病注意份量控制改善心血管疾病

堅果可以提升好的膽固醇、降低心血管疾病風險，是大家的健康零食首選之一 但要注意分量的攝取，否則熱量就會先超標囉

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膳食纖維控制血糖與體重！糖尿病建議攝取四大類食物來補充
2022- 10- 03 By 阿諾牛 355
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膳食纖維控制血糖與體重！糖尿病建議攝取四大類食物來補充

什麼食物多吃一點可以控血糖？「膳食纖維」糖友一定要知道～ 「水溶性」的纖維吸水後會膨脹，增加飽足感讓我們吃進更少食物， 「非水溶性」纖維則可以降低膽固醇，有益於體重和血糖控制。

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降低心血管疾病風險～適合糖尿病的「北歐飲食」
2022- 09- 23 By 阿諾牛 342
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降低心血管疾病風險～適合糖尿病的「北歐飲食」

想降低癌症機率與心血管疾病，你不能不知道「北歐飲食」! 每天三份漿果類和全穀類食物，且每週吃三次深海魚，適合糖尿病友執行

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【低醣飲食】更控糖！對糖尿病的4大好處
2022- 09- 14 By 阿諾牛 420
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【低醣飲食】更控糖！對糖尿病的4大好處

血糖常常居高不下怎麼辦？糖尿病友可以嘗試「低醣飲食」。 每天限制醣類的攝取130克(或是小於總能量的26%)，不但能夠有效降低血糖，同時還有四大好處唷

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糖尿病為什麼影響「便秘」？三大因素一定要知道
2022- 08- 29 By 阿諾牛 550
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糖尿病為什麼影響「便秘」？三大因素一定要知道

研究發現糖尿病發生胃腸道相關症狀的比例相當高，便祕就是其中之一 33%一型糖友、28%二型糖友都有這樣的困擾，到底糖友要特別注意哪些事呢

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糖尿病友夏天選水果，除了分量還要注意GI值！
2022- 08- 17 By 阿諾牛 538
控糖好好吃 糖尿病 飲食

糖尿病友夏天選水果，除了分量還要注意GI值！

糖友除了注意每天控制在兩個拳頭的份量 我們也可以留意「升糖指數」GI值，讓血糖更加穩定

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中元普渡血糖熱量不超標，四大供品糖尿病這樣挑！
2022- 08- 08 By 阿諾牛 564
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中元普渡血糖熱量不超標，四大供品糖尿病這樣挑！

中元普渡拜拜，常見的四大供品糖尿病友該怎麼挑選呢？ 用四大原則健康顧血糖與熱量吧~

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港式飲茶糖友安心點~小心這三大陷阱
2022- 08- 01 By 阿諾牛 586
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港式飲茶糖友安心點~小心這三大陷阱

燒臘、鳳爪、流沙包、……港式飲茶太吸引人了怎麼辦～ 想要在有限的份量，吃出最多樣的變化，可要好好小心港式飲茶的陷阱喔

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糖尿病過情人節，巧克力4招健康選
2022- 07- 29 By 阿諾牛 534
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糖尿病過情人節，巧克力4招健康選

馬上就到七夕情人節了，你已經挑好今年的巧克力了嗎？ 品嚐巧克力中的幸福滋味，又不給身體帶來負擔，記得這４招秘訣就對了～

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糖尿病喝酒三大原則～適量控制避免低血糖！
2022- 07- 18 By 阿諾牛 780
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糖尿病喝酒三大原則～適量控制避免低血糖！

糖友們總是聞「酒」色變嗎？應酬多、有聚餐、偶爾小酌……該怎麼辦呢？ 男性女性喝多少更適當、什麼時間應該避免、哪些酒類不推薦…… 讓我們一起來好好了解吧！

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糖友預防肌少症，蛋白質攝取三大原則
2022- 07- 11 By 阿諾牛 687
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糖友預防肌少症，蛋白質攝取三大原則

你知道年長糖友更容易引發「肌少症」嗎？ 想要補充不足的肌肉，在蛋白質的攝取上要注意哪些呢?

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