糖尿病年終尾牙應酬聚餐，五大拒酒話術護健康不傷感情
歲末年終免不了幾頓聚餐應酬，最讓人煩惱的莫過於難以拒絕的「勸酒」啦！ 過量飲酒會對身體帶來各種危害，糖友可以運用哪些話術來婉拒，維護健康又不傷感情呢?
糖尿病早餐醣類怎麼選，讓血糖值更加穩定？
我們剛起床時是內分泌最活躍的時間點，因此「早餐後」也是血糖最容易失控的時候 理想的餐後血糖為180mg/dl 以下，如果一直超標的話可能就是「醣類」攝取要調整囉
膳食纖維控制血糖與體重！糖尿病建議攝取四大類食物來補充
什麼食物多吃一點可以控血糖？「膳食纖維」糖友一定要知道～ 「水溶性」的纖維吸水後會膨脹，增加飽足感讓我們吃進更少食物， 「非水溶性」纖維則可以降低膽固醇，有益於體重和血糖控制。
