腸道微生物好菌降血脂!糖尿病調節飲食3招治療高血脂

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人體的腸胃道中有數以百億計的微生物菌種, 如何留住神級隊友「腸道微生物」,幫助我們「降低血脂」呢?

糖尿病合併腎病變,選擇低鉀蔬菜水果減少腎臟負擔

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因此腎臟功能不佳、接受透析治療的糖友,建議鉀攝取每天控制在3-4千毫克內, 對於「蔬果」的選擇就相當重要囉,快來看看有哪些低鉀食物吧~

糖尿病減鹽日常,小心別遺漏「醬料」殺手

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糖尿病飲食注意三少一多「少油、少鹽、少糖、多纖維」 但……隱藏在食物中的鹽份殺手「醬料」,是不是不小心忽略了呢?

湯圓熱量比一比!糖友過元宵健康吃湯圓

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元宵節湯圓熱量大PK!在湯圓下鍋前先別激動仔細看一看 除了熱量要控制好之外,糖分與脂肪含量也不能忽略! 甜湯圓與鹹湯圓該怎麼搭配能更吃得更健康呢?

預防糖尿病合併高血脂,三大飲食原則降膽固醇要知道

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減少高血脂與動脈硬化疾病出現,糖尿病在食物選擇上有什麼技巧呢? 吃的美味又健康,就要多加注意飽和脂肪酸與膽固醇的攝取~

糖尿病年終尾牙應酬聚餐,五大拒酒話術護健康不傷感情

糖尿病年終尾牙應酬聚餐,五大拒酒話術護健康不傷感情

歲末年終免不了幾頓聚餐應酬,最讓人煩惱的莫過於難以拒絕的「勸酒」啦! 過量飲酒會對身體帶來各種危害,糖友可以運用哪些話術來婉拒,維護健康又不傷感情呢?

糖尿病早餐醣類怎麼選,讓血糖值更加穩定?

糖尿病早餐醣類怎麼選,讓血糖值更加穩定?

我們剛起床時是內分泌最活躍的時間點,因此「早餐後」也是血糖最容易失控的時候 理想的餐後血糖為180mg/dl 以下,如果一直超標的話可能就是「醣類」攝取要調整囉

地雷搜查線-正確吃魚補充Omega-3改善糖尿病

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你今天吃魚了嗎?魚要怎麼吃才能正確補充到營養素呢? 了解正確方式,補充Omega-3改善糖尿病!

天冷健康吃火鍋,糖尿病如何安心選?

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每次吃完火鍋,都發現自己的血糖開始飆升, 糖尿病友記住三個原則,以後就可以在冬天安心享受火鍋囉!

堅果怎麼挑?糖尿病注意份量控制改善心血管疾病

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堅果可以提升好的膽固醇、降低心血管疾病風險,是大家的健康零食首選之一 但要注意分量的攝取,否則熱量就會先超標囉

膳食纖維控制血糖與體重!糖尿病建議攝取四大類食物來補充

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什麼食物多吃一點可以控血糖?「膳食纖維」糖友一定要知道~ 「水溶性」的纖維吸水後會膨脹,增加飽足感讓我們吃進更少食物, 「非水溶性」纖維則可以降低膽固醇,有益於體重和血糖控制。

降低心血管疾病風險~適合糖尿病的「北歐飲食」

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想降低癌症機率與心血管疾病,你不能不知道「北歐飲食」! 每天三份漿果類和全穀類食物,且每週吃三次深海魚,適合糖尿病友執行

 

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