天冷健康吃火鍋,糖尿病如何安心選?

天冷健康吃火鍋,糖尿病如何安心選?

每次吃完火鍋,都發現自己的血糖開始飆升, 糖尿病友記住三個原則,以後就可以在冬天安心享受火鍋囉!

堅果怎麼挑?糖尿病注意份量控制改善心血管疾病

堅果怎麼挑?糖尿病注意份量控制改善心血管疾病

堅果可以提升好的膽固醇、降低心血管疾病風險,是大家的健康零食首選之一 但要注意分量的攝取,否則熱量就會先超標囉

膳食纖維控制血糖與體重!糖尿病建議攝取四大類食物來補充

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什麼食物多吃一點可以控血糖?「膳食纖維」糖友一定要知道~ 「水溶性」的纖維吸水後會膨脹,增加飽足感讓我們吃進更少食物, 「非水溶性」纖維則可以降低膽固醇,有益於體重和血糖控制。

降低心血管疾病風險~適合糖尿病的「北歐飲食」

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想降低癌症機率與心血管疾病,你不能不知道「北歐飲食」! 每天三份漿果類和全穀類食物,且每週吃三次深海魚,適合糖尿病友執行

【低醣飲食】更控糖!對糖尿病的4大好處

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血糖常常居高不下怎麼辦?糖尿病友可以嘗試「低醣飲食」。 每天限制醣類的攝取130克(或是小於總能量的26%),不但能夠有效降低血糖,同時還有四大好處唷

糖尿病為什麼影響「便秘」?三大因素一定要知道

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研究發現糖尿病發生胃腸道相關症狀的比例相當高,便祕就是其中之一 33%一型糖友、28%二型糖友都有這樣的困擾,到底糖友要特別注意哪些事呢

糖尿病友夏天選水果,除了分量還要注意GI值!

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糖友除了注意每天控制在兩個拳頭的份量 我們也可以留意「升糖指數」GI值,讓血糖更加穩定

中元普渡血糖熱量不超標,四大供品糖尿病這樣挑!

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中元普渡拜拜,常見的四大供品糖尿病友該怎麼挑選呢? 用四大原則健康顧血糖與熱量吧~

港式飲茶糖友安心點~小心這三大陷阱

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燒臘、鳳爪、流沙包、……港式飲茶太吸引人了怎麼辦~ 想要在有限的份量,吃出最多樣的變化,可要好好小心港式飲茶的陷阱喔

糖尿病過情人節,巧克力4招健康選

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馬上就到七夕情人節了,你已經挑好今年的巧克力了嗎? 品嚐巧克力中的幸福滋味,又不給身體帶來負擔,記得這4招秘訣就對了~

糖尿病喝酒三大原則~適量控制避免低血糖!

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糖友們總是聞「酒」色變嗎?應酬多、有聚餐、偶爾小酌……該怎麼辦呢? 男性女性喝多少更適當、什麼時間應該避免、哪些酒類不推薦…… 讓我們一起來好好了解吧!

糖友預防肌少症,蛋白質攝取三大原則

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你知道年長糖友更容易引發「肌少症」嗎? 想要補充不足的肌肉,在蛋白質的攝取上要注意哪些呢?

 

你想要找哪些糖尿病相關資訊呢?