天冷健康吃火鍋,糖尿病如何安心選?

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每次吃完火鍋,都發現自己的血糖開始飆升, 糖尿病友記住三個原則,以後就可以在冬天安心享受火鍋囉!

地雷搜查線-睡前吃晚餐會影響糖尿病的血糖值?

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「晚睡晚起」的生活作息到底會不會影響到血糖呢? 因為工作型態不同,造成我們有時候面臨到睡前兩小時用晚餐、或是晚起不吃早餐等問題 到底哪種情況下血糖會上升最快?

糖尿病正確飲食觀:沒有完美的營養比例,只有適合的選擇

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「這個不能吃,那個也不能吃,我到底是要吃什麼?」 拿出所有意志力拒絕美食、節食倍感壓力與憂鬱、無法堅持一直失敗……與糖尿病同行的路上,總是會有這些負面情緒嗎?

血糖越來越失控?年長糖尿病友的飲食調整方法

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隨著年紀增長,為什麼控糖效果越來越不理想呢? 口腔、腸胃、胰臟等器官的功能都會因為「老化」而產生改變,效能降低不如過往, 這時候就需要在飲食習慣上調整,減少給身體的負擔唷!

【糖友食譜廚房-南瓜濃湯】糖尿病慶祝萬聖節!

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不給糖就搗蛋!一起來感受今年的萬聖節氣氛吧! 這次【糖友食譜廚房】阿諾牛帶來了美味的【南瓜濃湯】,讓糖友享受美食又能獲得滿滿營養

吃甜食致鬱VS治癒?抗憂鬱飲食糖尿病怎麼選

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我們很常用吃吃喝喝的方式來緩解情緒🍽️ 但其實油炸食物、含糖飲料或食品,反而容易造成壓力或憂鬱!

堅果怎麼挑?糖尿病注意份量控制改善心血管疾病

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堅果可以提升好的膽固醇、降低心血管疾病風險,是大家的健康零食首選之一 但要注意分量的攝取,否則熱量就會先超標囉

【糖友食譜廚房-番茄雞肉起司杯】提升你的免疫力

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提升免疫力怎麼吃?早餐來份【番茄雞肉起司杯】吧~ 番茄含有「茄紅素」與「花青素」,可以抗氧化、降低罹癌風險, 經過簡單料理後,就可以變成豐富美味的餐點囉~

膳食纖維控制血糖與體重!糖尿病建議攝取四大類食物來補充

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什麼食物多吃一點可以控血糖?「膳食纖維」糖友一定要知道~ 「水溶性」的纖維吸水後會膨脹,增加飽足感讓我們吃進更少食物, 「非水溶性」纖維則可以降低膽固醇,有益於體重和血糖控制。

降低心血管疾病風險~適合糖尿病的「北歐飲食」

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想降低癌症機率與心血管疾病,你不能不知道「北歐飲食」! 每天三份漿果類和全穀類食物,且每週吃三次深海魚,適合糖尿病友執行

【低醣飲食】更控糖!對糖尿病的4大好處

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血糖常常居高不下怎麼辦?糖尿病友可以嘗試「低醣飲食」。 每天限制醣類的攝取130克(或是小於總能量的26%),不但能夠有效降低血糖,同時還有四大好處唷

【糖友食譜廚房-香烤鮭魚佐芒果莎莎醬】清爽又解膩

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糖尿病食譜~【香烤鮭魚佐芒果莎莎醬】,鮭魚有維生素D、omega-3等營養, 搭配當季水果莎莎醬,熱量低又能增添好口感

 

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