糖尿病可以只吃水果,不吃蔬菜嗎?均衡攝取三蔬二果減少慢性病風險

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既然蔬菜與水果都富含維生素與礦物質 那麼糖尿病友是不是可以只吃水果,不吃蔬菜呢?

蔬菜、澱粉傻傻分不清楚?糖尿病飲食迷思,原來這些不是蔬菜

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什麼~我以為的蔬菜其實不是蔬菜?! 補充均衡的食物與營養,你選對食材了嗎💡

寒流天冷可以喝酒取暖嗎?糖尿病與三高注意正確保暖方式,預防中風、心臟病

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天氣越來越冷,感覺穿再多衣服都抵擋不了刺骨寒風>< 很多人會用「喝一點酒」的方式來暖和身體嗎? 這樣是正確的嗎~

睡眠時的血糖平穩但偏高要怎麼辦?注意晚餐後的飲食習慣!

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不同時間的血糖值,代表不同的健康狀態 通常在睡眠時段(0:00至6:00),血糖值會較為平穩 但如果一直都「偏高」的話,可能會是什麼原因造成的呢?

紅豆、綠豆、黃豆、鷹嘴豆,糖尿病友如何正確補充豆類蛋白質?

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【地雷搜查線】-「豆類」隱藏小陷阱,別不小心踩中啦~ 紅豆、綠豆、黃豆、鷹嘴豆……哪一種才能補充到「蛋白質」呢?

糖尿病運動大解惑~勞力工作與運動相同嗎?

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工作消耗精神、消耗體力,是不是也算運動的一種呢? 「勞力工作」到底能不能取代「運動」……?

預防骨質疏鬆與骨折,糖尿病友可以攝取哪些高鈣食物?

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長者活動量與日曬機會都減少,容易使「骨質密度」減少 想預防固執疏鬆,「鈣質」攝取不能少 深色蔬菜、嫩豆腐、黑芝麻,你知道哪些食物含有豐富鈣質嗎~

睡眠不足會讓血壓與血糖升高嗎?

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作息不正常、熬夜、失眠……你有這些睡眠問題嗎? 睡不好的時候感覺血壓和血糖也都不太穩 難道睡眠不足會讓血壓血糖上升?

外食族怎麼挑蛋白質?脂肪肝與糖尿病的選擇方法!

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出門買外食,你的「蛋白質」來源選對了嗎? 糖尿病正確選擇順序應該是什麼呢?

糖尿病可以進行168間歇性斷食嗎?胰島素調整要注意!

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說到減重,是不是馬上就想到各種不同的斷食法呢? 那麼糖友適合168間歇性斷食嗎?

蔬菜到底生吃好、還是煮熟好?糖尿病居家自「煮」備餐方法

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為了均衡攝取六類食物,很多糖尿病友會選擇在家裡準備餐點 聽說煮青菜的過程容易讓養分流失,蔬菜生吃比較好?

 

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