飲食迷思破解:澱粉類導致血糖上升,糖尿病可以只吃蛋白質?
澱粉會影響血糖值,肚子很餓的時候該怎麼辦呢……
多吃「蛋白質」代替的話,血糖是不是就會更穩定?
如果蛋白質攝取過量會導致……
⚠️心血管疾病風險
⚠️腎病變患者負擔
想增加飽足感的話,我們可以……
✅補充高纖蔬菜
✅適量油脂烹調
✅減少精製加工食品
每種營養素過多、過少,都會對身體帶來影響
最重要的還是要「均衡定量」攝取唷
資料來源:衛生福利部國民健康署
你的健康由 你7了沒!糖尿病對話網 來照顧
延伸閱讀
澱粉會影響血糖值,肚子很餓的時候該怎麼辦呢……
多吃「蛋白質」代替的話,血糖是不是就會更穩定?
如果蛋白質攝取過量會導致……
⚠️心血管疾病風險
⚠️腎病變患者負擔
想增加飽足感的話,我們可以……
✅補充高纖蔬菜
✅適量油脂烹調
✅減少精製加工食品
每種營養素過多、過少,都會對身體帶來影響
最重要的還是要「均衡定量」攝取唷
資料來源:衛生福利部國民健康署
你的健康由 你7了沒!糖尿病對話網 來照顧
留言