澱粉會影響血糖值，肚子很餓的時候該怎麼辦呢……
多吃「蛋白質」代替的話，血糖是不是就會更穩定？
如果蛋白質攝取過量會導致……
⚠️心血管疾病風險
⚠️腎病變患者負擔
想增加飽足感的話，我們可以……
✅補充高纖蔬菜
✅適量油脂烹調
✅減少精製加工食品
每種營養素過多、過少，都會對身體帶來影響
最重要的還是要「均衡定量」攝取唷
資料來源：衛生福利部國民健康署
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