人在睡眠時呼吸道會變窄，造成空氣不流通時便會打呼
你知道側臥、仰躺、趴睡三種睡姿中，哪一個最能改善打呼嗎？
如果是輕度打呼的症狀，大部分可以藉由睡姿來減少頻率
👉可以嘗試「側睡」的方式，避免上呼吸道軟組織塌陷
這樣打呼的狀況就不會太嚴重囉～
偶爾打呼沒關係，但如果已經到會因呼吸不順而睡睡醒醒、甚至白天嚴重嗜睡的程度⚠️
就要注意是否為「睡眠呼吸中止症」‼️
長期下來不僅影響血糖控制，也會讓細胞缺氧而引起心血管與腦血管疾病喔
🔔除了睡姿外，透過減重、戒菸、戒酒也能改善
或是進一步透過手術、口腔矯正器、正壓呼吸器來治療唷
資料來源：衛生福利部、財團法人糖尿病關懷基金會〈糖尿病與睡眠呼吸中止症候群〉
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