破除手搖飲料血糖迷思！蔗糖、果糖、黑糖、蜂蜜只要天然就好嗎？

手搖飲料中常常會放各種不同的「糖」

蜂蜜檸檬、黑糖鮮奶、甘蔗青茶使用的材料都不同

你知道哪一個才是「天然糖類」嗎？

👉這幾種糖是「精製糖」！

蔗糖、果糖、黑糖，其實都是由「甘蔗」加工而成

👉這幾種糖是「天然糖」！

乳製品的「乳糖」和蜜蜂所產「蜂蜜」，屬於「天然糖」

🔎那標榜「天然糖」就能放心喝嗎？

不管是什麼糖，過量都會造成……

⚠️脂肪肝增加　⚠️血糖飆升　⚠️代謝症候群風險

想解渴可以先喝水、無糖茶👍

飲料中的糖份還是要酌量攝取唷

#糖友地雷搜查線

資料來源：衛生福利部國民健康署、每日飲食指南手冊

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