糖尿病友運動控糖沒有效?注意你的活動強度等級!

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「醫師我每天都有去散步,為什麼血糖還是降不下來?」 工作、慢走、做家事、快跑衝刺……雖然都在動,但「費力程度」和「消耗能量」完全不同喔

【糖友食譜廚房-南瓜濃湯】糖尿病慶祝萬聖節!

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不給糖就搗蛋!一起來感受今年的萬聖節氣氛吧! 這次【糖友食譜廚房】阿諾牛帶來了美味的【南瓜濃湯】,讓糖友享受美食又能獲得滿滿營養

吃甜食致鬱VS治癒?抗憂鬱飲食糖尿病怎麼選

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我們很常用吃吃喝喝的方式來緩解情緒🍽️ 但其實油炸食物、含糖飲料或食品,反而容易造成壓力或憂鬱!

自我血糖監測對糖尿病真的重要嗎?

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糖尿病友總是被醫師再三叮嚀要做好血糖監測,不僅花時間還花錢 這樣的回家作業(血糖監測)……到底有沒有用啊?

糖尿病預防骨質疏鬆,現在就從4個生活習慣開始「存骨」

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30歲以後骨密度就會開始流失,且每7人就有1人「骨質疏鬆」 10月20日是「世界骨質疏鬆日」,糖友從現在開始「積優骨」吧

走路也會瘦!遠離糖尿病慢性病,從0開始養成間歇運動習慣

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你知道「走路」是全世界最受歡迎的運動嗎? 許多研究都發現,規律走路對人的生理和心理健康都很有幫助 可以說是糖尿病入門的最佳選擇唷

糖尿病運動迷思破解-血糖值、胰島素、能量補充要注意什麼?

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出門運動前,先停下來想想:「我做好充足的準備了嗎?」 血糖監測、補充食物、胰島素施打……這些小細節記得都要確認好!

堅果怎麼挑?糖尿病注意份量控制改善心血管疾病

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堅果可以提升好的膽固醇、降低心血管疾病風險,是大家的健康零食首選之一 但要注意分量的攝取,否則熱量就會先超標囉

糖尿病運動迷思破解-其實沒有「局部瘦身」?!

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聽說這樣是「無效」的,只要開始運動,身體各處的脂肪都會開始「一起消耗」嗎?

糖尿病併發腎病變,小心「尿毒症」讓營養不良找上門

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許多有慢性腎臟病的年長糖友,在末期時因腎功能衰退,體內的廢棄物無法順利排出而引起「尿毒症」 甚至會有嚴重的「營養不足」問題,這時候我們該注意哪些重點呢?

膳食纖維控制血糖與體重!糖尿病建議攝取四大類食物來補充

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什麼食物多吃一點可以控血糖?「膳食纖維」糖友一定要知道~ 「水溶性」的纖維吸水後會膨脹,增加飽足感讓我們吃進更少食物, 「非水溶性」纖維則可以降低膽固醇,有益於體重和血糖控制。

【糖友食譜廚房-番茄雞肉起司杯】提升你的免疫力

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提升免疫力怎麼吃?早餐來份【番茄雞肉起司杯】吧~ 番茄含有「茄紅素」與「花青素」,可以抗氧化、降低罹癌風險, 經過簡單料理後,就可以變成豐富美味的餐點囉~

 

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