【地雷搜查線－致鬱VS治癒，吃甜食到底有沒有小確幸？！】
我們很常用吃吃喝喝的方式來緩解情緒🍽️
但其實油炸食物、含糖飲料或食品，反而容易造成壓力或憂鬱
難道一直用錯方法了嗎？！
研究發現……
一週吃3-4次油炸食物，較難對抗憂鬱發生
含糖食品攝取量也和憂鬱症狀相關，甚至增加發生精神障礙的機率
因此攝取這些高熱量食物不僅容易導致肥胖與三高，對「心理健康」也會有傷害喔⚠️
哪些食物對於舒緩焦慮和抑鬱有幫助呢？
其實非常簡單，多多攝取蔬果和豆製品就能夠降低憂鬱風險👍
像是地中海飲食、北歐飲食、得舒飲食等等
對身體與心靈健康都非常有幫助唷🙌
治癒不要致鬱，正向飲食和生活方式才是最好的紓壓方式唷^^
