吃甜食致鬱VS治癒？抗憂鬱飲食糖尿病怎麼選

【地雷搜查線－致鬱VS治癒，吃甜食到底有沒有小確幸？！】

我們很常用吃吃喝喝的方式來緩解情緒🍽️

但其實油炸食物、含糖飲料或食品，反而容易造成壓力或憂鬱

難道一直用錯方法了嗎？！

研究發現……

一週吃3-4次油炸食物，較難對抗憂鬱發生

含糖食品攝取量也和憂鬱症狀相關，甚至增加發生精神障礙的機率

因此攝取這些高熱量食物不僅容易導致肥胖與三高，對「心理健康」也會有傷害喔⚠️

哪些食物對於舒緩焦慮和抑鬱有幫助呢？

其實非常簡單，多多攝取蔬果和豆製品就能夠降低憂鬱風險👍

像是地中海飲食、北歐飲食、得舒飲食等等

對身體與心靈健康都非常有幫助唷🙌

治癒不要致鬱，正向飲食和生活方式才是最好的紓壓方式唷^^