【地雷搜查線－哪3類食物對血糖有較大影響？】

【地雷搜查線】等你來找碴 – 你敢挑戰嗎！

飲食怎麼吃，一直是困擾糖友們重要課題

先從認識食物分類 開始，讓飲食控制更加輕鬆做到

食物分類分為：

📍全穀雜糧類📍水果類📍乳品類

📍豆魚蛋肉類📍蔬菜類📍油脂與堅果種子類

想問問糖友們！

6大類食物中，哪3類對血糖有較大影響？

答案是….

✅ 全穀雜糧類 ✅水果類 ✅乳品類

攝取多少才最適合自己？可以找專業營養師為你做評估

了解食物總類後， 更要記得食物換算

想再多看食物換算的糖友們，可以看這支影片唷👇👇

https://www.youtube.com/watch?v=srMdMBV14FE

#糖友地雷搜查線

資料來源：健康九九 youtube

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