血糖常常居高不下怎麼辦？你可以嘗試「低醣飲食」
✅每天限制醣類的攝取130克(或是小於總能量的26%)
不但能夠有效降低血糖，同時還有四大好處唷👏
1️⃣容易上手
以蛋白質取代醣類攝取，有飽足感不會不小心破功👍
2️⃣控制飽和脂肪酸濃度
如果超標會導致心血管疾病和胰島素阻抗‼️
而醣類正是影響濃度的元凶！
3️⃣減少藥物
研究發現執行低醣飲食後
二型糖友可以減少使用藥物，一型糖友也能降低胰島素劑量🙌
4️⃣危險性低
有些飲食法需要再搭配「積極藥物」控制
但這樣可能會有機率發生「低血糖」⚠️
因此低醣飲食會安全許多唷！
你也在尋找更適合自己的飲食法嗎？
可以在諮詢醫師或營養師後試試低醣飲食喔💪
資料來源： 社團法人中華民國糖尿病衛教學會《糖尿病醫療營養治療-飲食與型態之探討》
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